5 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Ini Mitos atau Fakta Ya?

Nakita.id - Moms, banyak cara untuk menurunkan berat badan.

Namun paling sering kita cari tentu cara cepat turunkan berat badan.

Melansir NHS.uk, memang banyak cara-cara yang disebutkan mampu turunkan berat badan dengan cepat.

Tak peduli mitos atau fakta, cara turunkan berat badan yang diketahui ampuh dan cepat kerap menarik banyak orang untuk langsung mempraktikkannya.

Iming-iming itu jangan sampai membuat Moms langsung mengikutinya, sebab tak terbukti jika cara itu fakta yang teruji.

Baca Juga : 5 Mitos Penurunan Berat Badan yang Dipercaya Banyak Orang, Moms Juga?

Ternyata beberapa cara cepat menurunkan berat badan itu bisa berakibat buruk bagi tubuh, Moms.

Sebelum Moms menyesal, sebaiknya dietlah dengan cara yang lebih tepat.

Catat Moms, ini 5 cara menurunkan berat badan yang ternyata cuma mitos.

1. Cara cepat turunkan berat badan dengan menahan lapar

Ingin cepat langsing, banyak orang yang memutuskan untuk tidak makan dan membuat dirinya kelaparan.

Cara ini salah dan berbahaya untuk diterapkan, Moms sebaiknya tak mengikuti diet semacam ini.

Alih-alih berat turun, kesehatan Moms bisa jadi taruhannya.

Tubuh akan kekurangan nutrisi penting dan mengakibatkan rendahnya energi untuk berkegiatan.

Baca Juga : Mampu Membuat Billy Syahputra Dimabuk Cinta, Hilda Vitria Bakal Rilis Video Memasak

Justru karena menahan lapar, Moms malah semakin tergoda untuk makan makanan berkalori tinggi yang tidak sehat dan makin memperbesar risiko kegemukan.

2. Mengurangi frekuensi makan mempercepat berat turun

Sama seperti menahan lapar, mengurangi frekuensi Moms makan dalam sehari tidak serta merta menurunkan berat badan.

Jika Moms terbiasa makan 3 kali sehari, lalu sengaja menguranginya justru tubuh Moms akan cepat lelah karena kekurangan nutrisi yang biasa didapatkan.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan ialah mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi dalam porsi makanan, bukan mengurangi berapa kali Moms makan dalam sehari.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Banyak orang yang akhirnya meninggalkan kebiasaan makan nasi untuk mendapatkan tubuh yang ideal serta membuatnya lebih sehat, bahkan ada yang memilih tidak makan nasi selama setahun.Nasi sendiri merupakan sumber karbohidrat yang tinggi. Ia dicerna dengan sangat cepat pada sistem pencernaan sehingga dengan cepat pula terproses menjadi gula. Kondisi ini membuat kita jadi cepat lapar meski sudah banyak makan nasi. Simak hal perubahan yang terjadi pada tubuh setelah tak makan nasi di video ini. Apakah ada yang sudah mulai mengurangi atau bahkan tak makan nasi? #nakitaid #tipsnakita #mengasuhanak #tidakmakannasi #diet #nasi #iburumahtangga #pengasuhananak

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 14, 2019 at 6:20pm PST

3. Karbohidrat penyebab utama berat badan naik

Anggapan ini juga sering didengar, jika konsumsi karbohidrat paling cepat menaikkan berat badan sehingga banyak yang berusaha langsing dengan menghindari sumber karbohidrat.

Padahal karbohidrat merupakan sumber energi terbaik bagi tubuh.

Karbohidrat tak akan membuat berat Moms melonjak jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, berdampingan dengan nutrisi-nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga : Nikah Di Usia Remaja, Begini Tampilan Hunian Minimalis dari Anak Ustadz Arifin Ilham

Jika Moms hendak menurunkan berat badan bukan berarti sepenuhnya menghindari karbohidrat.

Pilih karbohidrat kompleks agar Moms kenyang lebih lama dan tidak tergoda makan dengan porsi lebih banyak.

4. Berhenti konsumsi camilan membuat cepat langsing

Camilan bukan rintangan untuk menurunkan berat badan jika Moms memilih jenis kudapan yang tepat.

Banyak orang butuh ngemil di antara waktu makan untuk mempertahankan energi.

Moms bisa tetap menikmati camilan saat diet lo, selain menjaga energi tetap seimbang, jika Moms memilih camilan sehat seperti buah justru dapat membantu menurunkan berat badan.

5. Olahraga berat cara terbaik untuk cepat langsing

Berolahraga memang salah satu cara agar Moms mendapatkan berat badan ideal.

Namun tidak berarti olahraga yang dilakukan mesti menguras tenaga dan dilakukan dalam durasi panjang.

Malah cara lebih bagus untuk menurunkan berat badan ialah melakukan kegiatan fisik ringan, tetapi rutin setiap hari.

Tak perlu berjam-jam di gym, dengan jalan sehat, jogging di sekitar rumah, atau bersepeda 30 menit sehari sudah bisa membantu Moms cepat menurunkan berat badan.

PROMOTED CONTENT