4. Olahraga singkat
Melakukan olahraga singkat dengan intensitas tinggi pada siang hari memiliki efek luar biasa dalam pembakaran kalori.
Cukup 10 menit, tubuh Moms akan bekerja lebih optimal membakar lemak dan kalori selama 24 jam ke depan.
Moms bisa melakukan gerakan seperti melompat-lompat, plank, atau push up selama 20 sampai 30 detik yang dijeda pendinginan 30 sampai 60 detik.
Lakukan berulang selama 10 menit sampai Moms merasa cukup berkeringat.
Baca Juga : Vanessa Angel Ditahan, Keluarga Pasrah dan Begini Respons Tantenya yang Selalu Menemani!
5. Hindari kalori yang tak diperlukan
Ketika Moms tak ada kegiatan di siang hari, Moms mungkin sering mengingat ada sisa roti sarapan atau camilan Si Kecil yang tak dihabiskan.
Biasanya, ibu-ibu akan merasa sayang dan memilih untuk menghabiskannya.
Atau saat Moms melihat ada kue kering di ruang tamu, Moms merasa ingin mencicipinya.
Jangan mengikuti naluri ini ya Moms.
Sekecil apapun makanan-makanan itu akan menambahkan kalori yang perlu Moms bakar, dan akhirnya akan menumpuk menjadi lemak jika tak digunakan.
Jika tak terlalu yakin Moms memang lapar, jangan konsumsi kalori tambahan.
Seringkali godaan untuk menghabiskan camilan di rumah ternyata hanya kebiasaan yang sulit dihilangkan.
16 Hari Anti Kekerasan terhadap Perempuan dan Perlunya Aksi Nyata Serta Perlindungan Hak Korban
| Source | : | Women's Health |
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR