Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur Tiap Pagi? Hindari 5 Kebiasaan Ini

5. Makan sebelum tidur

Psikoterapis asal Amerika Seikat, Emily Roberts, memaparkan jika sebaiknya memberikan jeda waktu cukup panjang antara makan dan tidur.

Idealnya, dua atau tiga jam sebelum tidur Moms sudah berhenti makan.

Sebab sistem pencernaan membutuhkan waktu untuk bekerja.

Bahkan satu sendok es krim sebelum tidur dapat membuat sistem pencernaan kembali bekerja ketika tubuh mulai merasa butuh istirahat.

Baca Juga : 5 Tips Sebelum Tidur Agar Wajah Glowing di Pagi Hari, Coba Malam Ini!

Akibatnya Moms tidak dapat tidur dengan nyenyak karena tubuh kembali bekerja.

Dianjurkan untuk makan tiap tiga sampai empat jam dalam sehari agar di malam hari tubuh tak merasa lapar.

Ini juga dapat membantu Moms tidur dengan nyenyak karena perut tidak kelaparan tengah malam.

PROMOTED CONTENT