Sehingga, jika Moms menggunakan piring lebih kecil, secara tidak sadar mungkin porsi makan kita juga ikut berkurang.
Tak hanya itu, ternyata warna piring juga dapat memengaruhi seberapa banyak kita makan.
Menurut penelitian yang dilakukan Cornell University tahun 2012, ketika piring dan makanan memiliki kontras warna yang tidak terlalu mencolok, orang cenderung akan makan lebih banyak.
Baca Juga : Berikan Musik Pada Anak, Efek Baiknya Sama dengan Berolahraga!
Gunakan piring warna putih, misalnya.
3. Pastikan di piring ada makanan sumber protein
Banyak penelitian telah membuktikan bahwa makanan sumber protein dapat meningkatkan rasa kenyang lebih besar, dibandingkan makanan sumber karbohidrat maupun lemak.
Sehingga, hal ini dapat membantu dalam mengurangi porsi makanan.
Pastikan ada makanan sumber protein di piring kita setiap makan.
Source | : | health.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR