2. Lompat tali
Lompat tali meningkatkan detak jantung dan meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.
Sesi lompat tali intensitas sedang membakar 13 kalori per menit.
Sesi lompat tali dengan kecepatan sedang membuat sekitar seratus lompatan per menit.
Baca Juga : Terdesak Ekonomi, Artis Cantik Ini Rela Kawin Kontrak 1 Tahun Dengan Mahar Rp 1 Miliar!
3. Berenang
Seluruh tubuh bekerja saat berenang.
Kaki menendang, lengan melakukan gerakan memukul, kontrak inti tubuh membuat tubuh mengapung.
Dengan pergerakan otot sebanyak itu, berenang menempati peringkat sebagai salah satu latihan kardio pembakaran kalori terbaik yang dapat dilakukan.
Nah, itu dia jenis olahraga yang bisa membakar kalori lebih banyak dan dapat menurunkan berat badan.
| Source | : | doctor.ndtv.com |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR