Melahirkan Caesar Seperti Raisa? Konsumsi Makanan Ini Agar Percepat Pemulihan Usai Operasi Caesar

2. Biji-bijian utuh

Roti gandum cokelat, beras merah, gandum dan pasta cokelat dapat memberi Moms kalori yang diperlukan dan membantu melancarkan ASI.

Selain meningkatkan energi, juga memberi nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan.

Produk gandum utuh mengandung asam folat, zat besi dan serat, yang penting dalam tahap awal perkembangan bayi.

Pastikan untuk mengonsumsinya secara rutin ya Moms.

Baca Juga : Ani Yudhoyono Sakit Kanker Darah, Begini Potret Mesra SBY yang Setia Dampingi Istrinya

3. Buah dan sayuran

Mengonsumsi buah dan sayuran dapat mempercepat proses pemulihan setelah operasi caesar.

Moms bisa pilih buah jeruk dan blueberry, karena kaya antioksidan dan vitamin C sehingga baik untuk ibu menyusui.

Untuk sayuran, Moms bisa mengonsumsi sayuran hijau yang banyak mengandung sumber vitamin A, C, zat besi dan kalsium seperti brokoli, bayam, labu runcing, labu bundar India, kacang-kacangan, serta daun fenugreek.

Tidak hanya kaya dengan antioksidan yang menyehatkan jantung, namun juga rendah kalori yang baik untuk Moms dan buah hati. 

Sementara itu, kacang berwarna gelap seperti kacang merah dan kacang hitam juga mengandung zat besi, yang sangat penting untuk ibu menyusui.

Moms harus mengonsumsi tiga porsi buah dan dua porsi sayuran setiap hari.

Baca Juga : Viral Video Al Mabok dan Dorong Kekasih Sampai Jatuh, Padahal Baru Makan Bareng Di Rumah Maia

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

Keguguran menjadi pengalaman buruk yang banyak di alami oleh Moms. Lebih dari 1 dari 5 kehamilan berakhir dengan keguguran. Faktor usia hingga kesehatan Moms menjadi penyebab keguguran bisa terjadi. Namun, setelah keguguran bukan berarti Moms tidak bisa hamil lagi. Meski keguguran adalah fase yang membuat Moms sedih, namun Moms juga perlu kembali merencanakan kehamilan. Jika Moms mengalami proses kuret saat keguguran, Moms bisa memperhatikan beberapa panduan jika ingin hamil. Lalu, kapan waktu yang aman dan tepat jika Moms ingin hamil lagi setelah dikuret? Ibu yang ingin hamil lagi pasca kuret yang disebabkan keguguran, sebaiknya jangan kurang dari 3 bulan karena kalau kurang dari 3 bulan risiko untuk keguguran lagi meningkat 60%. Simak penjelasan selengkapnya di video berikut ini ya Moms. #pregnancytips #kehamilan #nakitaid #tipsnakita #parenting #tipsparenting #pengasuhananak #anak #pregnant

Sebuah kiriman dibagikan oleh NakitaID (@nakitaid) pada 8 Peb 2019 jam 7:25 PST

PROMOTED CONTENT