Melahirkan Caesar Seperti Raisa? Konsumsi Makanan Ini Agar Percepat Pemulihan Usai Operasi Caesar

Nakita.id - Kebahagiaan tengah dirasakan oleh pasangan Raisa dan Hamish Daud.

Raisa dikabarkan baru saja melahirkan buah hati pertamanya yang berjenis kelamin perempuan pada Selasa (12/2/2019), di Rumah Sakit Kemang Medical Centre.

Putri pertama Raisa dan Hamish Daud diberi nama 'Zalina Raine Wyllie'.

Melansir dari Tribun Seleb, Raisa dikatakan menjalani operasi caesar saat melahirkan putri pertamanya.

Bagi Moms yang baru saja melahirkan caesar sama seperti Raisa, di samping istirahat yang cukup dan diet terkontrol, ternyata ada beberapa makanan yang dapat membantu proses pemulihan setelah operasi caesar loh.

Baca Juga : Orangtua Baru Seperti Raisa dan Hamish Daud Wajib Tahu Keterkaitan Tidur dengan Keterampilan Bahasa Bayi

Melansir momjunction, karena Moms juga butuh energi untuk menyusui maka sederet makanan ini bisa dikonsumsi pasca operasi caesar.

1. Produk susu rendah lemak

Susu skim, yogurt rendah lemak, dan keju adalah sumber protein, kalsium, vitamin B dan D yang sangat baik, sehingga sangat penting untuk ibu menyusui.

Moms membutuhkan makanan kaya kalsium tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga bayi Moms.

Minum tiga cangkir atau setidaknya 500 ml susu setiap hari.

2. Biji-bijian utuh

Roti gandum cokelat, beras merah, gandum dan pasta cokelat dapat memberi Moms kalori yang diperlukan dan membantu melancarkan ASI.

Selain meningkatkan energi, juga memberi nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan.

Produk gandum utuh mengandung asam folat, zat besi dan serat, yang penting dalam tahap awal perkembangan bayi.

Pastikan untuk mengonsumsinya secara rutin ya Moms.

Baca Juga : Ani Yudhoyono Sakit Kanker Darah, Begini Potret Mesra SBY yang Setia Dampingi Istrinya

3. Buah dan sayuran

Mengonsumsi buah dan sayuran dapat mempercepat proses pemulihan setelah operasi caesar.

Moms bisa pilih buah jeruk dan blueberry, karena kaya antioksidan dan vitamin C sehingga baik untuk ibu menyusui.

Untuk sayuran, Moms bisa mengonsumsi sayuran hijau yang banyak mengandung sumber vitamin A, C, zat besi dan kalsium seperti brokoli, bayam, labu runcing, labu bundar India, kacang-kacangan, serta daun fenugreek.

Tidak hanya kaya dengan antioksidan yang menyehatkan jantung, namun juga rendah kalori yang baik untuk Moms dan buah hati. 

Sementara itu, kacang berwarna gelap seperti kacang merah dan kacang hitam juga mengandung zat besi, yang sangat penting untuk ibu menyusui.

Moms harus mengonsumsi tiga porsi buah dan dua porsi sayuran setiap hari.

Baca Juga : Viral Video Al Mabok dan Dorong Kekasih Sampai Jatuh, Padahal Baru Makan Bareng Di Rumah Maia

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

Keguguran menjadi pengalaman buruk yang banyak di alami oleh Moms. Lebih dari 1 dari 5 kehamilan berakhir dengan keguguran. Faktor usia hingga kesehatan Moms menjadi penyebab keguguran bisa terjadi. Namun, setelah keguguran bukan berarti Moms tidak bisa hamil lagi. Meski keguguran adalah fase yang membuat Moms sedih, namun Moms juga perlu kembali merencanakan kehamilan. Jika Moms mengalami proses kuret saat keguguran, Moms bisa memperhatikan beberapa panduan jika ingin hamil. Lalu, kapan waktu yang aman dan tepat jika Moms ingin hamil lagi setelah dikuret? Ibu yang ingin hamil lagi pasca kuret yang disebabkan keguguran, sebaiknya jangan kurang dari 3 bulan karena kalau kurang dari 3 bulan risiko untuk keguguran lagi meningkat 60%. Simak penjelasan selengkapnya di video berikut ini ya Moms. #pregnancytips #kehamilan #nakitaid #tipsnakita #parenting #tipsparenting #pengasuhananak #anak #pregnant

Sebuah kiriman dibagikan oleh NakitaID (@nakitaid) pada 8 Peb 2019 jam 7:25 PST

4. Oat

Oat adalah sumber zat besi, kalsium, protein, karbohidrat, dan serat yang baik.

Kandungan serat yang tinggi bisa mencegah Moms dari sembelit.

Moms dapat mengonsumsinya dengan susu, buah-buahan kering atau kacang-kacangan.

Atau menambahkan oat dengan potongan buah seperti apel, pisang dan mangga.

5. Kunyit

Kunyit bisa menjadi daftar makanan yang bisa Moms konsumsi setelah operasi caesar.

Karena kunyit mengandung vitamin B6, C, serat, kalium, mangan, dan magnesium, yang membantu mengurangi peradangan dan menyembuhkan luka internal serta eksternal secara cepat.

Baca Juga : Beredar Foto Kemesraan BTP dan Puput Nastiti di Bali, Warganet: Sudah Menikah?

Caranya, Moms dapat minum segelas susu hangat setiap hari yang telah ditambahkan dengan setengah sendok teh kunyit.

6. Almond

Almond kaya akan sumber karbohidrat, vitamin B12 dan E, serat dan mineral seperti tembaga, kalsium, seng, kalium serta mangan.

Selain bermanfaat untuk kesehatan, almond juga berkhasiat bagi kecantikan.

7. Jahe dan bawang putih

Jahe mengandung vitamin B6 dan E, serat, kalium, magnesium, mangan, dan selenium.

Jahe berfungsi sebagai zat antiinflamasi, sementara bawang putih membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi berat badan pasca kehamilan.

Moms dapat menambahkan sedikit jahe dan bawang putih ke dalam makanan saat memasak.

Baca Juga : BERITA POPULER: Beredar video Al Ghazali Main Tangan Dengan Kekasihnya Hingga Raisa Dikabarkan Minta Pelayanan Eksklusif Rumah Sakit Saat Melahirkan Anak Pertama

8. Jinten

Biji jinten dapat membantu produksi ASI.

Tambahkan beberapa biji jinten ke dalam makanan atau bubuk biji jinten ke segelas susu hangat.

Minumlah ramuan ini dua kali sehari untuk meningkatkan dan melancarkan ASI.

9. Fenugreek

Fenugreek adalah sumber kalsium, zat besi, mineral dan vitamin.

Banyak manfaat yang didapat dari fenugreek, yaitu mencegah nyeri sendi dan punggung.

Bahkan, fenugreek berkhasiat untuk memulihkan Moms setelah operasi caesar.

Fenugreek bisa ditambahkan ke berbagai makanan, atau minum dalam bentuk teh yang sangat baik untuk ibu menyusui.

Baca Juga : Pernah Disebut Mandul, Inul dan Adam Susesno Janji Saling Cinta Sampai Mati Meski Tanpa Hadirnya Anak

10. Biji wijen putih dan hitam

Biji wijen putih dan hitam kaya akan zat besi, kalsium, tembaga, fosfor, dan magnesium.

Secara signifikan, biji wijen putih dan hitam dapat mengatur pergerakan usus.

Namun, sebelum mengonsumsi beberapa makanan tersebut sebaiknya Moms konsultasi terlebih dahulu dengan dokter ya.

PROMOTED CONTENT