Nakita.id - Banyak perempuan yang ingin memiliki tubuh langsing setelah melahirkan.
Moms mungkin telah melakukan banyak cara, mulai dari mencari tahu dari internet, bertanya pada teman hingga bertanya pada pakar.
Beberapa cara mungkin bisa berhasil, namun Moms perlu tahu jika ada hal yang malah menghambat usaha untuk #LangsungLangsing setelah melahirkan.
Baca Juga : Pernah Bersiteru dengan Arya Wiguna, Lihat Potret Rumah Eyang Subur yang Penuh Kristal
Berikut lima penghambat proses melangsingkan tubuh setelah melahirkan dilansir dari Parents.com.
1. Banyak makan makanan berkalori
Ketika masuk masa menyusui memang Moms dituntut untuk memenuhi kebutuhan ASI.
Makan-makanan yang baik untuk ibu menyusui di antaranya biji-bijian, roti bebas gula, hingga beras merah.
Baca Juga : Potret Haru Orangtua Hamish Pandangi Cucunya Hingga Hamish Kuburkan Ari-ari Sang Anak
Makanan-makanan itu baik, namun sebaiknya perhatikan jumlah kalori yang dimakan.
Jika Moms makan makanan sehat namun jumlah kandungan kalori yang dimakan melebihi yang dibutuhkan oleh tubuh maka kalori itu akan menjadi lemak.
Hal itu membuat usaha Moms untuk langsing setelah melahirkan akan percuma.
Jadi, sebaiknya perhatikan jumlah kalori yang dimakan, bahkan makan makanan sehat secukupnya.
2. Kurang tidur
Kebanyakan ibu setelah melahirkan akan kurang tidur karena harus bangun di malam hari pada waktu yang tak tentu.
Namun tahukah Moms, kurang tidur akan menghambat program langsing yang sedang dilakukan?
Baca Juga : Wanita Buta Tangisi Suaminya yang Diadili Setelah Cabut 5 Pohon Pisang
Ketika kurang tidur, kadar kortisol meningkat, yang mengakibatkan metabolisme seorang ibu tidak bekerja secara efisien.
Untuk menjaga hormon kortisol, sebaiknya hindari minuman yang mengandung banyak kafein atau olahraga pada waktu yang terlalu cepat setelah melahirkan.
Baca Juga : Perempuan Lahirkan Bayi Kembar 7, Tak Disangka Begini Nasib Mereka Kini
3. Olahraga yang salah
Wajarnya, Moms baru boleh melakukan olahraga setelah 6-10 minggu pasca melahirkan.
Waktu olahraga yang terlalu cepat dan berlebih justru bisa menghambat program langsing yang dilakukan.
Namun sebelum memutuskan untuk berolahraga, konsultasikan terlebih dahulu pada dokter apakah Moms sudah benar-bena bisa melakukan olahraga atau belum.
Selain itu, bertanyalah pada pelatih untuk mengetahui olahraga apa yang tepat untuk Moms, ya.
Baca Juga : Masih Ingat Gisel, Ini yang Diinginkan Gading Jika Bisa Kembali ke Masa Lalu, Balikan?
4. Niat yang goyah
Biasanya ketika Moms ingin melakukan program melangsingkan tubuh akan datang banyak godaan.
Sebaiknya Moms bicarakan tujuan Moms untuk langsing pada orang disekeliling agar mereka pun mendukung apa yang Moms lakukan.
Jangan sampai berbagai godaan bisa membuat Moms terpengaruh hingga bisa menghancurkan niat ingin langsing setelah melahirkan.
5. Tidak sabar
Ketika Moms ingin berhasil dalam program langsing setelah melahirkan, sebaiknya Moms bersabar dan tetap lakukan secara konsisten usaha yang telah direncanakan.
Studi menunjukkan rencana penurunan berat badan yang paling efisien adalah yang bertujuan untuk menurunkan 1 hingga 2 pound (1 Kg) per minggu.
Baca Juga : Evelin Pernah Memiliki Jenggot dan Bulu Dada, Apakah Ia Juga Pernah Operasi Kelamin? Begini Pengakuannya
Jika melakukan program langsing secara berlebihan, maka hal itu bisa membuat Moms gagal untuk membuat tubuh menjadi langsing setelah melahirkan.
Selain itu, bisa memengaruhi ASI untuk Si Kecil.
Perlu diingat, sebelum melakukan berbagai program langsing setelah melahirkan, konsultasikan terlebih dahulu pada dokter ya.
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Source | : | parents.com |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR