Nakita.id - Moms, apakah Moms terpikir untuk melewatkan makan siang karena sedang diet?
Atau Moms sering makan siang terlambat?
Mulai sekarang, hindari kebiasaan makan siang terlalu jauh dari waktu yang ideal, yuk.
Apalagi jika Moms sedang berusaha menurunkan berat badan.
Baca Juga : 5 Kesalahan Saat Makan Siang yang Berbahaya, Nomor 3 Sering Dilakukan!
Melansir Purewow, kesibukan kita sehari-hari mungkin membuat Moms terbiasa dengan jadwal makan siang yang tak menentu.
Mungkin sering terlambat, atau malah melewatkannya sama sekali.
Hati-hati Moms, jika Moms ingin terhindar dari kegemukan, sebaiknya Moms mulai memerhatikan waktu makan siang sehari-hari.
Berdasarkan riset oleh American Journal of Clinical Nutrition, ternyata ada waktu makan siang paling tepat jika Moms hendak menurunkan berat badan.
Baca Juga : Abaikan Keburukan Vicky Prasetyo, Anggia Chan Ungkap Hal yang Buatnya Bertekuk Lutut pada Sang Kekasih
Menurut ahli, makan siang sebelum pukul 3 siang merupakan waktu paling tepat untuk mencegah risiko makan berlebih.
Secara saintifik, hal ini disebabkan oleh rasa lapar yang dikontrol oleh ritme sirkadian.
Ritme sirkadian merupakan jam internal tubuh yang menengenali waktu-waktu tertentu bagi kita untuk merasa lapar atau mengantuk.
Jika Moms makan siang lewat dari pukul 3, tubuh mungkin akan mengalami kesulitan untuk memproses kalori.
Akibatnya setelah makan nanti kalori tidak optimal diurai tubuh, dan mungkin saja bisa menumpuk dan mengakibatkan kegemukan.
Ditambah lagi, makan siang terlambat dari waktu ideal membuat Moms sangat lapar.
Jangan tunggu Moms merasa sangat lapar karena ini bisa memengaruhi pola pikir kita terhadap makanan.
Makanan-makanan sehat seperti salad akan tampak kurang enak dan Moms lebih memilih jenis makanan yang kurang sehat karena terpengaruh rasa lapar.
Atau alih-alih mengonsumsi porsi yang tepat, karena merasa sangat lapar akhirnya Moms mengonsumsi makanan dalam porsi berlebihan.
Tentunya porsi berlebihan itu dapat menyebabkan penumpukan kalori menjadi lemak, yang jelas menambah bobot.
Namun bukan berarti makan siang lebih awal dari pukul 3 secara langsung dapat memastikan Moms lebih mudah menurunkan berat badan.
Baca Juga : Kabar Pernikahan Sang Mantan Pacar Kian Dekat, Ini yang Dilakukan Luna Maya Di Malam Minggu
Tetap cara paling baik untuk menghindari kegemukan dan menurunkan berat badan dengan sehat ialah menghitung kalori serta berolahraga.
Akan tetapi tak ada salahnya memulai dengan makan siang pada waktu yang ideal.
Makan pada waktu yang tepat juga dapat membantu Moms membentuk kebiasaan hidup sehat, lo.
Ayo Moms, hindari kebiasaan makan siang pada waktu menjelang sore kalau Moms ingin cepat kurus ya.
Source | : | Purewow.com |
Penulis | : | Anisa Annan |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR