Menu Makanan Restoran yang Sebaiknya Tak Dipesan untuk Si Kecil, Catat Moms!

Nakita.id - Menemukan makanan bergizi untuk anak-anak di menu restoran bisa sangat sulit.

Karenanya, Moms perlu mengontrol seberapa sering mengajak Si Kecil pergi ke restoran.

Banyak makanan di restoran memiliki kalori tinggi dengan cara pengolahan yang bisa saja tidak sehat. 

Hal ini bisa berisiko bagi kesehatan Si Kecil.

Berikut beberapa makanan terburuk yang disajikan di restoran untuk Si Kecil.

Baca Juga : Kurus Tanpa Ribet, Yuk Bikin 4 Minuman Detoks untuk Turunkan Berat Badan

1. Soda dan jus buah

Moms mungkin pernah melihat minuman berkarbonasi dengan ragam warna, biasanya disajikan pada menu anak-anak.

Semua jenis soda dikemas dengan gula dan tanpa nutrisi.

Lebih mengejutkan lagi, jus buah sebenarnya bukan alternatif yang lebih sehat, terutama untuk anak-anak.

Baca Juga : Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar, Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!

"Lewati jus sebagai minuman," saran Amanda Baker Lemein, MS, RD, LDN, ahli diet terdaftar di Chicago.

"Gula sederhana dalam jus bertambah dengan cepat, dengan sedikit nutrisi yang tersimpan."

Sebaliknya, pilih susu atau air, atau susu cokelat adalah pilihan yang layak.

2. Pasta dengan ayam

Beberapa variasi pada hidangan ayam dan pasta juga menjadi makanan terburuk.

Makanan seperti ini dikemas dengan natrium dan mengandung banyak kalori, banyak di antaranya berasal dari lemak.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Selamat datang di masa awal kehamilan. Seperti apa ya perkembangan janin dari minggu ke minggu di trimester pertama kehamilan? Minggu 1 Embrio akan melalui banyak pertumbuhan dasar pada saat ini. Misalnya saja dimulai dengan perkembangan awal otak, sumsum tulang belakang, jantung, dan saluran pencernaan. Minggu 2 & 3 Tungkai lengan dan kaki terlihat, tetapi belum dapat dibedakan secara jelas. Jantung berdetak dengan ritme yang stabil. Plasenta mulai terbentuk dan memproduksi beberapa hormon penting termasuk hCG. Ada pergerakan darah yang belum sempurna melalui pembuluh utama. Struktur awal yang akan menjadi mata dan telinga terbentuk. Embrio panjangnya ¼ inci atau 0,63 cm pada akhir minggu-minggu ini. Minggu 4 Pembentukan paru-paru, rahang, hidung, dan langit-langit. Tunas tangan dan kaki memiliki struktur berselaput yang akan menjadi jari tangan dan kaki. Otak terus terbentuk menjadi bagian-bagiannya yang kompleks. USG dapat mendeteksi detak jantung yang dapat didengar. Panjang embrio sekitar ½ inci atau 1,27 cm. Minggu 5 Setiap organ penting mulai terbentuk dalam tubuh mungil embrio Folikel rambut, puting, kelopak mata, dan lidah mulai terbentuk. Siku dan jari-jari kaki lebih terlihat saat batang tubuh mulai meluruskan. Minggu 6 Telinga terus terbentuk secara eksternal dan internal. Segala sesuatu yang hadir pada manusia dewasa kini hadir dalam embrio kecil. Tulang mulai terbentuk, dan otot-otot bisa berkontraksi. Ada perkembangan pada wajah berupa kelopak matanya semakin berkembang. Embrio panjang sekitar 1 inci atau 2,54 cm seukuran kacang. Minggu 7 hingga 11 Pada 10 minggu, embrio berada di akhir periode embrionik dan memulai periode janin. Janin telah tumbuh sekitar 3 inci atau 3,62 cm panjang dan beratnya sekitar satu ons. Alat kelamin telah jelas terbentuk menjadi laki-laki atau perempuan, tetapi masih tidak dapat dilihat dengan jelas pada USG. Kelopak mata menutup dan tidak akan dibuka kembali sampai minggu ke-28 kehamilan. Janin bisa membuat kepalan tangan, dan tunas untuk gigi bayi muncul. Kepala hampir setengah ukuran seluruh ukuran janin. #tipsnakita #nakitaid #pregnancystages #kehamilan #pregnancytips #pregnant

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Feb 5, 2019 at 12:15am PST

Terutama jika ayam dilapisi tepung roti, dan/atau jika keju merupakan komponen penting dari hidangan.

Dalam kebanyakan kasus, bahkan pilihan mac-and-cheese biasa adalah alternatif yang lebih bergizi.

3. Makanan penutup es krim

Memang tidak ada yang salah dengan merayakan acara khusus dengan memesan makanan penutup di restoran.

Tapi makanan penutup seperti es krim dengan kue brownies atau es krim dengan kue raksasa untuk anak-anak menjadi 'bom' gula dan kalori yang besar.

Jika Moms memiliki lebih dari satu anak, pertimbangkan untuk meminta mereka berbagi makanan penutup daripada membeli satu untuk setiap anak.

Baca Juga : Rina Nose Baru Tunangan, Mbah Mijan Bongkar Aura Positif Rina dan Pasangannya

4. Makanan padat karbohidrat

Makanan yang mengandung karbohidrat seperti roti dan nasi cenderung menjadi favorit di kalangan anak-anak.

Meskipun tidak perlu menghindari karbohidrat sama sekali, Lemein merekomendasikan membatasi porsi yang dipesan.

"Cobalah untuk menyeimbangkan makanan. Ketimbang karbohidrat olahan, coba tambahkan opsi gandum utuh jika tersedia," sarannya.

 

PROMOTED CONTENT