Mudah, Ayo Turunkan Gula Darah dengan Cara Alami, Moms!

Nakita.id – Kenaikan gula darah menjadi penyebab berbagai penyakit kronis seperti diabetes.

Ada banyak penyebab tingginya kadar gula dalam darah seperti makan makanan yang berat dan tidak sehat, tidak olahraga dengan cukup serta terlalu stres.

Untuk menurunkan kadar gula, insulin menjadi solusi.

Namun, tak ada salahnya untuk mencoba aneka cara ini untuk menurunkan gula darah.

Baca Juga : Berita Kesehatan Wanita: Begini Pola Makan Sehat Bagi Ibu Hamil dengan Diabetes Menurut Dokter!

Salah satu metode terbaik untuk menurunkan gula darah adalah latihan fisik.

Selama latihan, darah dapat mempertahankan produksi insulin sehingga dapat menurunkan glukosa dalam darah.

Bahkan, insulin tetap terproduksi meskipun sudah selesai berolahraga.

Namun, ada baiknya jika Moms berkonsultasi kepada dokter untuk olahraga yang tepat sebab biasanya gula darah tinggi berpengaruh juga pada ginjal dan jantung.

Baca Juga : Meninggal Karena Diabetes, Gagal Ginjal dan Jantung, Istri Sebut Oon Project Pop Bandel Soal Makanan

Istirahat cukup juga sangat dibutuhkan sebab insulin pun tidak akan berfungsi dengan baik jika tidak didukung dengan tidur yang cukup.

Idealnya, seseorang dapat menurunkan gula darah jika tidur 7 hingga 9 jam per hari.

Moms juga perlu makan dengan jadwal makan yang tepat.

Ketika melewatkan jam makan, glukosa akan diproduksi oleh hati untuk menjaga kadar gula tidak turun.

Namun sebaliknya hal ini akan menaikkan gula darah.

Baca Juga : Kenali Manfaat Kacang Kedelai Sebagai Camilan Sehat Penderita Diabetes

Kayu manis ternyata dapat menjadi cara menurunkan gula darah lo.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kayu manis akan menurunkan kadar gula sebanyak 18% hingga 29%.

Moms bisa memberikan tambahan rempah kayu manis pada kopi dan teh.

Selain itu, kayu manis dapat memberikan rasa berbeda terhadap minuman Moms.

Baca Juga : Suka Makanan Manis, Waspada dan Kenali Ciri Gejala Alergi Gula

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Ahli membaca wajah dan penulis The Wisdom of Your Face, Jean Haner percaya bahwa setiap orang dilahirkan dengan fitur mereka karena suatu alasan dan masing-masing terkait dengan bagian tertentu dari kepribadian kita. 1. Bibir atas bawah penuh Menurut Haner, bentuk bibir dikaitkan dengan seberapa banyak orang peduli terhadap orang lain dan untuk wanita, dia ingin menjadi ibu. Orang-orang dengan bentuk bibir ini cenderung mementingkan orang lain daripada diri mereka sendiri dan merasa senang melakukannya. 2.Bibir atas bawah tipis Orang dengan bentuk bibir ini tidak begitu ekstrovert dan dia merasa nyaman menjadi diri sendiri. Mereka cenderung memiliki kemandirian yang kuat. Dalam menjalin hubungan, mereka memang tidak seperti orang dengan bibir penuh, namun bukan berarti mereka tidak baik dalam suatu hubungan. 3. Bibir bagian atas tipis dan lekukannya lancip Jika seseorang memiliki bentuk bibir ini, Haner mengatakan bahwa orang tersebut menjadi komunikator yang baik, berpikiran cepat dan kreatif. Karena mereka berpikir sangat cepat, mereka juga bisa sangat reaktif dan sering berpikir sebelum berbicara, baik perkataan baik atau buruk. 4. Lekukan bibir agak bulat Orang dengan bibir ini adalah orang yang lebih baik, mereka umumnya lebih memiliki rasa belas kasihan, lebih banyak waktu bersama orang dan perhatian pada orang lain. 5. Bibir Bowid Cup Undefined Orang dengan bibir ini sangat peduli terhadap orang lain dan tidak memiliki batasan emosi. Mereka sangat peduli terhadap orang lain, namun kadang dirinya sendiri tidak terurus. Oleh karena itu, mereka harus lebih peduli pada urusan mereka sendiri. 6. Bibir yang penuh di bagian tengah Jika seseorang memiliki bibir bagian atas atau bawah yang penuh di bagian tengah, dia adalah orang yang suka disorot. Mereka umumnya suka perhatian orang lain, tidak suka sendirian dan bisa menjadi dramatis dalam hubungan. Menjadi pusat perhatian dapat menjadikannya menjadi seseorang yang cenderung memanjakan diri sendiri. Apakah sesuai dengan kepribadian Moms? #nakitaid #tipsnakita #kepribadian #tebakkepribadian #quizkepribadian #personalitytest #bentukbibir #parenting #mommies

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Feb 9, 2019 at 12:54am PST

 

Kacang-kacangan seperti kacang merah dan kacang hijau merupakan makanan terbaik untuk menurunkan kadar gula.

Jenis makanan ini merupakan makanan tinggi serat di mana membuat tubuh lebih lama melepaskan glukosa.

Baca Juga : Tak Hanya Baik Bagi Janin, Buncis Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Kacang juga merupakan sumber lemak yang sehat sehingga tidak meningkatkan gula darah.

Makanan penuh serat seperti roti gandum bisa jadi pilihan untuk mengganti roti tawar biasanya.

 

PROMOTED CONTENT