Perut Moms dapat menyimpan hingga empat liter asupan makanan, tapi rasa kenyang sebenarnya bukan ditandai dengan perut yang terasa begah.
Rasa kenyang sejatinya adalah sinyal yang dikeluarkan otak lewat hormon leptin untuk memberi tahu kita.
Baca Juga : Baru Saja Ulang Tahun Ke-31, Nagita Slavina Pamer Foto Bak Remaja, Masih Cocok?
Nah, otak Moms akan mulai memproduksi hormon kenyang leptin dalam 20 menit sejak suapan pertama sampai 3-5 jam setelah kita terakhir kali makan.
Ketika hormon leptin berada di tingkat tertingginya, rasa lapar palsu Moms akan hilang.
Jika kita tidak merasa langsung kenyang setelah makan, maka tunggu sebentar.
Ketika Moms merasa benar-benar kenyang, rasa lapar sebelumnya akan terganti dengan tekanan lembut.
Segera setelah kita merasakan adanya tekanan dalam perut, berhentilah makan.
2. Hitung kalorinya
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR