Hormon kenyang leptin akan berada di tingkat paling tingginya dalam 10-30 menit sehabis makan.
Sembari menunggu, alihkan pikiran ingin menambah porsi makan dengan cepat-cepat jauhkan piring makan Moms dari pandangan mata dan minum segelas air dingin.
Baca Juga : Susah Buang Air Besar? Ini 4 Tips Efektif Melancarkan Sembelit
Minum air dapat membantu otak menyadari bahwa tubuh kita memang sudah kenyang.
Jika Moms merasa tetap ingin makan, buatlah secangkir teh atau kopi tanpa gula.
Jangan makan lagi sampai perut Moms merasa kosong kembali.
Segera tinggalkan meja makan agar tidak tergoda mengambil makanan lagi.
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR