Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Sesar dengan Cara Sehat Ini

1. Apa pun bersabar-lah

Moms persalinan secara caesar membutuhkan waktu agar pulih total.

Munoz mengatakan untuk menjadi pulih total membutuhkan waktu enam sampai delapan minggu tetapi setelah itu pun Moms tidak boleh melakukan aktivitas berat.

Maka, prioritaskan kesehatan Moms terlebih dahulu dibanding terburu-buru menurunkan berat badan.

Jalankan pola makan yang sehat dan selalu terhidrasi.

Baca Juga : Hanya Menyusui Si Kecil Bisa Bikin #LangsungLangsing Usai Melahirkan, Kok Bisa?

2. Tetap berikan ASI kepada Si Kecil hindari mengurangi kalori

Elizabeth Hurley, RD, mengatakan tipikal Moms yang ingin menurunkan berat badan adalah melakukan diet dan mengatur kalori dalam tubuh.

Moms mengurangi kalori dalam tubuh saat memberikan ASI eksklusif sangat tidak dianjurkan oleh American College of Obstetricians and Gynecologist (ACOG).

Justru kita harus memiliki 2,500 kalori dalam tubuh untuk mendukung pemberian ASI.

Hal ini karena berpengaruh pada persediaan ASI, dan juga bisa berdampak buruk pada bayi Moms.

Dari pada mengurangi kalori tubuh, sebaiknya fokus pada makanan yang sehat sehingga berat badan pun dengan sendirinya turun.

Tetapi Moms, memberikan ASI itu sendiri dapat membakar kalori sebanyak 300 sampai 500 per hari loh.

PROMOTED CONTENT