Nakita.id – Makanan menjadi kunci kesehatan bagi ibu hamil.
Gaya hidup yang sehat serta pola makan yang tepat dapat membantu Moms memiliki kehamilan yang lebih sehat.
Kehamilan sangat berisiko membuat Moms memiliki masalah kesehatan dan aneka komplikasi.
Jadi ada baiknya Moms menghindari makanan yang buruk untuk ibu hamil berikut ini.
Baca Juga : Cara Agar Anak Tidak 'Kecanduan' Makan Junk Food, Yuk Terapkan!
Saat hamil Moms perlu secara hati-hati saat mengonsumsi daging.
Moms harus memasak daging dengan matang benar-benar.
Bakteri penyebab penyakit berada di aneka daging dan membutuhkan proses kematangan yang sempurna untuk mencegah infeksi.
Begitu pula dengan sayuran.
Salad dan makanan lain tanpa proses sayur yang dimasak perlu dihindari.
Baca Juga : Bukan Makanan Berlemak, Kebiasaan Makan inilah yang Menyebabkan Tubuh Gemuk!
Moms perlu memilih sayuran segar dan tidak terpapar mikroba berbahaya seperti pestisida.
Memasak dengan matang memang harus menjadi perhatian Moms yang sedang hamil.
Ikan mentah juga berbahaya bagi Moms yang sedang hamil.
Kandungan merkuri dalam aneka makanan laut dapat mengganggu kesehatan Moms hamil.
Telur juga perlu dimasak dengan matang.
Baca Juga : Sisi Lain Diet Telur yang Harus Moms Ketahui, Amankah untuk Tubuh?
Infeksi mikroba sangat berisiko jika Moms mengonsumsi telur dengan setengah matang.
Terlalu banyak mengonsumsi gula juga perlu dihindari oleh Moms.
Es buah atau jus menjadi jenis minuman yang kerap menipu.
Meski mengandung buah-buahan, minuman olahan telah mengandung gula yang berbahay untuk kehamilan.
Terlalu banyak minum dingin juga berpotensi pada penyebaran virus flu.
Baca Juga : Hamil Tapi Kepingin Kopi? Ini Pentingnya Batasi Konsumsi Kafein Saat Hamil
Selain itu, minuman yang mengandung kafein perlu dibatasi.
Tidak hanya kopi, aneka minuman olahan seperti teh dalam kemasan juga mengandung kafein.
Moms juga perlu berhati-hati dalam memilih makanan karena dapat menganggu sistem pencernaan.
Makanan terlalu pedas misalnya perlu dihindari karena dapat membuat gangguan pencernaan.
Gunakan rempah-rempa yang lebih ringan untuk memastikan pencernaan aman.
Baca Juga : Dari Redakan Mual Hingga Bantu Perkembangan Otak Janin, Ini Rempah-rempah yang Perlu Dikonsumsi Selama Hamil
Tidak hanya jenis makanan yang buruk untuk ibu hamil, Moms juga dianjurkan untuk tidak makan dalam porsi berlebihan.
Porsi makan yang berlebihan akan menyebabkan gangguan pencernaan dan obesitas.
| Penulis | : | Nina Kurniyati |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR