Nakita.id - Bagi ibu muda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan biasanya akan melakukan berbagai cara seperti mengatur pola makan hingga berolahraga.
Pasalnya, pola makan yang benar akan membantu Moms untuk #LangsungLangsing usai melahirkan ya.
Sedangkan olahraga akan membuat program penurunan berat badan akan lebih efektif.
Baca Juga : Selingkuh dengan Tahanan, Perempuan Ini Racuni Suaminya Hingga Bakar Rumah
12 studi menunjukkan bahwa orang yang menggabungkan diet dan olahraga maka ia akan kehilangan 3,7 pon (1,72 kg) lebih banyak daripada yang hanya berdiet saja.
Namun, ada orang yang tak bisa turunkan berat badannya meskipun sudah atur pola makan dan berolahraga.
Dilansir dari Tribunnews.com, Moms bisa saja gagal menjalankan program diet hanya karena kurang tidur!
Padahal sepertinya untuk tidur cukup adalah sebuah hal yang sedikit susah dilakukan mengingat Si Kecil akan sering terjaga.
Belum lagi jika Moms masih dibebani dengan berbagai pekerjaan rumah seperti memasak, alhasil tidur menjadi sulit untuk dilakukan.
Menurut situs The Bump yang dilansir oleh Tribunnews.com, ketika Moms sering terjaga dan melakukan banyak aktivitas maka akan mencoba makan banyak karbohidrat untuk mengganti tenaga yang hilang.
Jika hal itu sering dilakukan, alhasil program #LangsungLangsing usai melahirkan akan gagal.
Baca Juga : Rp 150 Juta Uang Nikita Mirzani Ada di Mak Vera: 'Selama 7 Bulan Gabung Manajemen, Baru Sekali Ditransfer'
Dikutip WebMD, ketika Moms kurang tidur hormon yang lebih banyak muncul adalah ghrelin, yaitu hormon yang mendorong untuk mengonsumsi sesuatu.
Banyaknya ghrelin dalam tubuh ditambah pula dengan metabolisme badan yang melambat saat Moms tidak mendapat tidur yang cukup, maka semakin sulit untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga : Makin Memanas, Jerinx SID Bongkar Chat Ashanty yang Bahas Karma Hingga Beri Sindiran Ini!
Tidur ternyata proses penting dalam mengembalikan kondisi tubuh menjadi lebih prima.
Sedangkan dikutip dari mustelaUSA.com ketika tidur tekanan darah akan kembali ke angka normal setelah sebelumnya mengalami kenaikan akibat stres atau tekanan lain.
Salain itu, hormon-hormon perbaikan juga akan dilepaskan saat tidur.
Baca Juga : Aib Mak Vera Terus Terbongkar, Tarra Budiman Mengaku Sudah Ingatkan Mak Vera untuk Tak Berjudi
Jadi, usahakan Moms tidur cukup ya.
Jika Moms ingin tidur di siang hari, bicarakan hal itu pada pasangan dan keluarga agar mereka mendukung program Moms untuk #LangsungLangsing usai melahirkan.
Bisa juga, Moms meminta tolong kepada saudara untuk menjaga sejenak Si Kecil, agar Moms melepas lelah dan beristrirahat di siang hari.
| Source | : | Tribunnews.com |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR