Bukan Makan Malam, Ini 4 Kebiasaan di Malam Hari yang Bikin Gemuk!

Penggunaan gadget dapat mengacaukan ritme tersebut.

Penyebabnya adalah kelenjar pineal yang memproduksi hormon melatonin dikacaukan kerjanya oleh cahaya dari gadget.

Melatonin merupakan hormon yang membuat kita merasa mengantuk dan segera tidur.

Baca Juga : Perlakuan Iriana Jokowi dan Kahiyang Ayu Pada Pengasuh Sedah Mirah Jadi Sorotan, Mengapa?

Namun menggunakan gadget di atas pukul 9 malam dapat menyebabkan melatonin tak diproduksi oleh kelenjar pineal.

Sebab kelenjar pineal memproduksi melatonin ketika kelenjar tersebut menyadari cahaya matahari telah hilang.

Akibatnya Moms akan tidur lebih malam, hingga kekurangan jam tidur.

Ini memengaruhi produksi hormon-hormon seperti kortisol, leptin, dan ghrelin.

Leptin yang memberikan sensasi kenyang berkurang produksinya, dan ghrelin yang mendorong rasa lapar malah meningkat dalam tubuh.

Maka Moms pun cenderung makan lebih banyak dan menumpuk kalori.

PROMOTED CONTENT