Bukan Makan Malam, Ini 4 Kebiasaan di Malam Hari yang Bikin Gemuk!

3. Tidak makan malam di atas meja makan

Terutama ketika akhir pekan, di malam hari mungkin Moms dan keluarga asyik menonton film di televisi.

Akhirnya makan malam pun dilakukan di sofa, di depan televisi.

Ini dapat memengaruhi seberapa banyak Moms makan.

Baca Juga : Sering Cabuli Anak Kandung, Sang Istri Gorok Leher Suami Saat Tidur Pulas

Makan malam tak di meja makan, terutama dengan fokus yang teralihkan, dapat menyebabkan Moms makan lebih banyak dari porsi sewajarnya.

Saat Moms tidak fokus pada makanan, otak tak memproses informasi secara efisien.

Makanan pun terasa tidak menimbulkan kesan, akibatnya efek kenyang lama dirasakan tubuh.

4. Mengisi waktu dengan bermain gadget

Tubuh memiliki ritme sirkadian, atau jam internal di mana otak kita memahami waktu makan maupun istirahat.

PROMOTED CONTENT