Hingga 48 jam setelah melakukan olahraga intensitas tinggi, tubuh akan berlanjut membakar kalori.
Ini disebabkan tubuh yang mengonsumsi lebih banyak oksigen dan membakar lemak serta kalori lebih banyak.
Maka, hanya 5 menit berolahraga bisa memberikan manfaat pembakaran lemak sepanjang hari.
Baca Juga : Kepergok Nonton Basket Sampai ke Surabaya, Gisel Dekat Dengan Mantan Agnez Mo?
Sebelum Moms mulai mengatur olahraga yang dapat dilakukan dalam 5 menit untuk menurunkan berat badan, Moms perlu mengetahui apakah tubuh cukup kuat untuk melakukan olahraga intensitas tinggi tersebut.
Jika sudah memastikan tubuh mampu melakukannya, jangan khawatir tentang peralatan.
Olahraga ini tak butuh peralatan khusus, cukup memanfaatkan tubuh sendiri.
Pada tahap awal, Fletcher menganjurkan membiasakan tubuh dengan intensitas rutinitas ini.
Rayakan Hari Ibu dengan Kenyamanan di Senyaman, Studio Yoga dan Meditasi Khusus Wanita Berdesain Modern serta Estetik
| Source | : | verywellfit.com |
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR