#5MenitAja Melakukan Olahraga Ini, Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat!

Nakita.id - Berapa kali Moms urung berolahraga karena merasa tak memiliki waktu?

Mungkin Moms sering menjadikan alasan kurangnya waktu luang untuk melakukan olahraga.

Atau Moms menunda-nunda untuk menurunkan berat badan juga karena merasa tak punya waktu untuk berolahraga.

Tenang Moms, Verywell Fit memuat jenis olahraga yang bisa Moms lakukan #5MenitAja tetapi memberikan efek luar biasa, termasuk membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga : Gerakan Simpel #5MenitAja untuk Turunkan Berat Badan & Terlihat Muda

Pendiri America's Next Great Trainer, Rob Fletcher, mengatakan jika olahraga sederhana #5MenitAja yang dilakukan secara rutin dapat memberikan perbedaan signifikan pada tubuh.

Jangan sepelekan olahraga yang dilakukan dalam 5 menit.

Fletcher menjelaskan jika per menitnya Moms bisa membakar 20 kalori dengan jenis olahraga intensitas tinggi.

Kelihatan sedikit, tetapi efek sesungguhnya bisa Moms rasakan setelah melakukan olahraga #5MenitAja.

Baca Juga : Perbandingan Dapur Syahrini yang Tak Bisa Masak tapi Punya Piring 7,5 Juta dan Dapur Luna Maya yang Jago Masak

Hingga 48 jam setelah melakukan olahraga intensitas tinggi, tubuh akan berlanjut membakar kalori.

Ini disebabkan tubuh yang mengonsumsi lebih banyak oksigen dan membakar lemak serta kalori lebih banyak.

Maka, hanya 5 menit berolahraga bisa memberikan manfaat pembakaran lemak sepanjang hari.

Baca Juga : Kepergok Nonton Basket Sampai ke Surabaya, Gisel Dekat Dengan Mantan Agnez Mo?

Sebelum Moms mulai mengatur olahraga yang dapat dilakukan dalam 5 menit untuk menurunkan berat badan, Moms perlu mengetahui apakah tubuh cukup kuat untuk melakukan olahraga intensitas tinggi tersebut.

Jika sudah memastikan tubuh mampu melakukannya, jangan khawatir tentang peralatan.

Olahraga ini tak butuh peralatan khusus, cukup memanfaatkan tubuh sendiri.

Pada tahap awal, Fletcher menganjurkan membiasakan tubuh dengan intensitas rutinitas ini.

Jenis olahraga yang bisa Moms lakukan untuk menyesuaikan diri ialah lari di tempat, melompat-lompat, dan push up.

Sedangkan ketika Moms sudah mulai terbiasa, melakukan gerakan seperti jump lunges, jump squats, dan sit up dengan gerak kaki seperti mengayuh pedal bisa menjadi pilihan.

Namun, bukan berarti melakukannya sesekali akan memberikan perbedaan berarti.

Baca Juga : Dipandang Artis Glamor, Perilaku Vanessa Angel di Penjara Jadi Sorotan Polisi Karena Hal Ini

Kunci agar olahraga #5MenitAja dapat memberikan hasil signifikan adalah konsistensi.

Selain itu agar lebih optimal tentunya Moms perlu mengatur pola makan.

Lakukan olahraga ini secara bertahap dan jangan menyerah ya, Moms.

Dengan demikian, Moms akan lebih cepat mencapai berat badan yang Moms idamkan.

 

 

PROMOTED CONTENT