Tanpa Uang dan Cukup #5MenitAja, Olahraga Rumahan Seperti Yuni Shara Mampu Wujudkan Tubuh Ideal!

4. Mengurangi nyeri punggung

Ketika otot-otot di perut lebih kuat karena gerakan plank #5MenitAja, maka membantu masalah nyeri punggu Moms dan Dads berkurang semakin hari.

Karena itu, bagi Moms dan Dads yang memiliki masalah nyeri punggung bisa melakukan gerakan sederhana ini di rumah.

Baca Juga : Manfaat Jamur Kancing Bagi Kesehatan, Melawan Kanker dan Sehatkan Jantung

5. Membentuk postur tubuh ideal

Demi mendapatkan postur tubuh yang ideal paling mudah dilakukan dengan memastikan otot tulang belakang, tengah, dan atas kuat dan sehat.

Saat Moms berlatih pose plank, bagian belakang, dada, bahu, perut, dan leher terlibat dan bekerja keras menyesuaikan penyelarasan alami tubuh Moms.

6. Meningkatkan kesehatan tulang dan sendi

Ketika Moms melakukan pose plank, akan terbentuk jaringan tulang baru yang menghasilkan tulang lebih sehat dan kuat.

Gerakan olahraga seperti ini tentu juga akan membantu Moms meningkatkan sirkulasi persendirian.

Baca Juga : Hanya Gelar Akad Pernikahan di Jepang, Syahrini dan Reino Barack Sampai Habiskan Dana 16 Miliar, Ini Rinciannya!

7. Menghilangkan stres

Pose plank maupun olahraga lainnya dapat melepaskan zat neurokimia di otak yang disebut endorfin.

Zat tersebut dikenal dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.

Pose ini juga dapat membantu meredakan ketegangan, karena tubuh Moms dianjurkan untuk meregangkan dan memperpanjang saat melakukan pose.

PROMOTED CONTENT