Moms Sering Bepergian ke Luar Rumah? Lakukan Ini Agar Terhindar Kanker Kulit

2. Makan sayuran warna-warni

Paparan sinar UV dan faktor lingkungan lainnya dapat dengan cepat menghabiskan cadangan antioksidan bawaan kulit Moms.

Akibatnya, kerusakan sel dan DNA terbentuk, dan ini meningkatkan risiko terkena kanker kulit melanoma dan non melanoma.

Oleh karena itu Moms butuh makan sayuran warna-warni yang tinggi antioksidan.

Sawi, stroberi, kangkung dan semua yang mengandung banyak vitamin C.

Alpukat, sayuran berdaun hijau gelap, salmon, kacang-kacangan, dan sumber vitamin E lainnya.

Wortel, labu, ubi jalar (vitamin A), dan selada romaine, chard Swiss, bayam (yang mengandung lutein dan zeaxanthin).

Makanan tersebut memiliki anti inflamasi, sifat imunomodulator, dan antioksidan, itulah sebabnya mereka dianggap sebagai kelompok senyawa yang paling menjanjikan untuk diteliti dan diimplementasikan sebagai strategi pencegahan kanker.

3. Dapatkan kafein

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi berkafein yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko lebih rendah untuk karsinoma sel basal dan mungkin juga memiliki efek pada penurunan risiko melanoma.

Sebuah penelitian pada lebih dari 90.000 wanita Kaukasia, ditemukan bahwa mereka yang minum enam cangkir kopi atau lebih per hari mengalami penurunan 30 persen dalam prevalensi kanker kulit non-melanoma.

Baca Juga : Ternyata 3 Faktor Ini Bisa Mempengaruhi Kecerdasan Anak, Moms!

PROMOTED CONTENT