Membangun massa otot akan membantu meningkatkan laju metabolisme.
Guna memperoleh massa otot yang besar, kamu dapat melakukan olahraga yang melibatkan kekuatan otot dada, perut, pundak, dan kaki.
Salah satu jenis olahraga yang bisa Moms lakukan adalah angkat beban.
4. Minum lebih banyak
Minum air putih, terutama air dingin, dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam rentang waktu tertentu.
Hal ini didukung oleh beberapa penelitian yang menemukan bahwa meminum 500 mL air dapat meningkatkan laju metabolisme sebanyak 10-30% selama satu jam.
5. Makan pedas dan minum teh
Baca Juga : Terungkap Arti Simbol Bangau di Gaun Lamaran Syahrini, Punya Makna Dalam di Kebudayaan Jepang!
Beberapa jenis makanan dan minuman diyakini dapat meningkatkan laju metabolisme.
Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme hingga 4-5 persen.
Source | : | healthline.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR