1. Lakukan olahraga intensitas tinggi
Olahraga intensitas tinggi membantu meningkatkan metabolisme karena jenis olahraga ini melibatkan gerakan tubuh yang cepat dan intens.
Tak hanya itu, olahraga intensitas tinggi juga dinilai lebih efektif untuk membakar lemak.
2. Lakukan kegiatan aerobik
Baca Juga : Selain Cegah Kerutan, Ini Manfaat Lainnya Tanaman Arugula untuk Kulit
Kegiatan aerobik merupakan salah satu cara paling efektif untuk membakar energi.
Cobalah beberapa kegiatan aerobik seperti berjalan, berenang, atau bersepeda selama 30 menit.
Lakukan selama 5 hari dalam seminggu, serta jangan lupa berikan jeda selama 10 menit dalam setiap kegiatan.
3. Lakukan olahraga kekuatan
| Source | : | healthline.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR