5 Macam Olahraga Ringan Pantangan Ibu Hamil Muda, Termasuk Senam dan Yoga

Melansir dari myvmc.com, ibu hamil tanpa risiko berbahaya diperbolehkan melakukan olahraga selama 30 menit sehari dan 4 kali dalam seminggu.

Intensitas atau lamanya berolahraga ini ditentukan dari kondisi fisik dan kehamilan masing-masing perempuan.

Baca Juga : Super Kaya, Haji Isam yang Diduga Pernah Dekat Syahrini Punya Masjid Megah Bak Kubah Emas!

Bisa jadi antara satu ibu hamil dengan ibu hamilnya disarankan melakukan olahraga dengan patokan yang berbeda.

Meski begitu, jenis-jenis olahraga yang menjadi pantang ibu hamil muda tetap tak jauh beda antara individu.

Berikut aktivitas fisik yang pantang dilakukan ibu hamil muda maupun selama 9 bulan dilansir dari momjunction.com:

1. Yoga

Sebagian besar ibu hamil pasti memilih olahraga yoga selama kehamilan karena dinilai paling aman dan nyaman.

Tetapi, faktanya ada beberapa jenis yoga yang tidak dianjurkan untuk ibu hamil.

Baca Juga : Demi Beri Bella Luna 2 Miliar, Nana Tega Biarkan Ibunya Bekerja di Usia 70 Tahun dan Ambil Hartanya!

Seperti pose tertutup, postur perut ke bawah, inversi penuh dan pose melentangkan tulang punggung sampai tahan napas dalam posisi tertentu.

Karena itu, ada baiknya seorang ibu berkonsultasi dengan dokter ahli sebelum memutuskan ikut latihan yoga kehamilan.

PROMOTED CONTENT