2. Makan 2 hingga 3 jenis buah saat sahur
Buah-buahan kaya gula alami dan mineral, yang akan membantu mempertahankan tingkat energi.
3. Konsumsilah karbohidrat kompleks dan makanan berserat tinggi
Karbohidrat kompleks seperti biji-bijian akan membantu asupan energi dilepas perlahan selama berpuasa.
Sedangkan makanan berserat tinggi seperti sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan akan mencegah Moms mengalami konstipasi.
Baca Juga : Resep Buka Puasa dan Sahur : Steak Salmon dan Nasi Kuning Panggang
Dengan begitu Moms akan memiliki asupan energi tambahan dan tidak mudah lemas di siang hari.
Selama bepuasa, hindari berjalan jauh ataupun melakukan aktivitas fisik berat lainnya untuk menghindari kelelahan.
Moms juga disarankan untuk tetap tinggal di dalam rumah dan menghindari aktivitas di bawah sinar matahari yang terik agar tidak dehidrasi.
Baca Juga : Puasa Ibu Hamil 6 Bulan, Jangan Sampai Kekurangan Nutrisi Penting Ini
| Source | : | momjunction |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR