Moms Terlalu Sibuk? Coba Olahraga Malam Hari dan Rasakan Manfaatnya Pada Tubuh!

Nakita.id - Menjadi seorang ibu, istri, dan diri sendiri memang selalu sibuk, sehingga lupa untuk olahraga.

Padahal olahraga merupakan hal yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan.

Tetapi tak perlu khawatir Moms, olahraga pada malam hari tetap memberikan manfaat.

Baca Juga : Pelatih Selebriti Dunia Beri Tips Olahraga #5MenitAja Untuk Bentuk Otot Perut

Melansir dari TribunStyle.com, berikut manfaat olahraga pada malam hari untuk kesehatan Moms.

1. Menghilangkan stres sebelum tidur

Sebuah studi menunjukkan jika olahraga bisa melepaskan endorfin di otak, yang merupakan hormon perasaan-baik tubuh kita.

Baca Juga : I Am an ActiFE Mom, In Control, and Protected

Itu sebabnya berolahraga di malam hari sangat bagus untuk kesehatan mental karena produksi hormon endorfin menjadi banyak.

Produksi endorfin yang banyak dapat mengurangi tekanan pada siang hari, sehingga memungkinkan Moms menikmati tidur nyenyak.

PROMOTED CONTENT