Sayangnya, seringkali anak-anak terhambat untuk rutin berolahraga setiap harinya, karena melakukan aktivitas, seperti bermain game komputer dan terlalu lama menonton televisi.
Maka dari itu, anak-anak dianjurkan untuk setidaknya selama 60 menit beraktivitas fisik dengan intensitas sedang hingga kuat setiap hari.
Selain itu, anak-anak sebaiknya tidak diperbolehkan menggunakan media elektronik untuk hiburan selama lebih dari 2 jam, baik itu game komputer, internet, dan televisi terutama pada siang hari.
Akan tetapi, jika Moms ingin Si Kecil rajin berolahraga, semua harus dimulai dari Moms terlebih dahulu.
Beri contoh kebiasaan rajin berolahraga, dan pelan-pelan mulai ajak Si Kecil untuk bergabung.
Apabila Si Kecil mulai terbiasa dengan berolahraga, akan lebih baik jika Moms tetap ikut berpartisipasi, tidak langsung melepasnya begitu saja.
Bagaimana Moms, banyak kan manfaat dari olahraga? Yuk dicoba!
Baca Juga : Hindari Kulit Gosong Karena Cuaca Panas, Lindungi Diri dengan Cara Ini
Source | : | Instagram,betterhealth.vic.gov.au |
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR