Nakita.id - Apakah Moms pernah mencoba minum air jeruk nipis?
Di balik rasanya yang asam, air jeruk nipis punya manfaat besar untuk kesehatan.
Ya, jeruk nipis sendiri merupakan sumber antioksidan yang sangat baik.
Antioksidan melindungi tubuh dengan mencegah atau menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, atau bahan kimia yang merusak sel.
Tidak hanya vitamin A, B, C, dan D, jeruk nipis juga mengandung kalium, kalsium, serta magnesium.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Bahkan, air jeruk nipis diketahui dapat menurunkan berat badan Moms lho.
Melansir laman healthline, berikut manfaat yang bisa didapat dari air jeruk nipis.
1. Meremajakan kulit
Moms tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk membuat kulit tampak lebih muda dan lebih halus.
Moms bisa mendapatkannya dari air jeruk nipis.
Seperti diketahui, air jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang memperkuat kolagen sehingga dapat melembabkan dan meremajakan kulit Moms.
Namun tidak disarankan untuk mengoleskan air jeruk nipis langsung di kulit, karena paparan sinar matahari setelah Moms mengoleskannya dapat menyebabkan phytophotodermatitis, atau luka bakar yang parah.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Minum air jeruk nipis dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
Hal ini karena jeruk nipis bersifat asam, dan membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan yang lebih baik.
Selain itu, flavonoid dalam jeruk nipis juga merangsang sekresi pencernaan.
Bila Moms sembelit, keasaman dari jeruk nipis dapat membersihkan sistem ekskresi dan merangsang aktivitas usus.
Baca Juga : Mahasiswa Ini Meninggal Usai Menghabiskan Spageti Sisa Kemarin, Penyebabnya Mengejutkan!
Untuk mencegah mulas atau refluks asam, minumlah segelas air hangat yang sudah diberi campuran 2 sendok perasan jeruk nipis sekitar 30 menit sebelum makan.
3. Melawan infeksi
Selama musim dingin atau ketika flu, risiko terkena infeksi akan lebih tinggi.
Minum air jeruk nipis dapat menjaga Moms tetap sehat sepanjang hari.
Karena, vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi seperti virus flu dan pilek.
4. Membantu menurunkan berat badan
Air jeruk nipis dapat membantu Moms dalam menurunkan berat badan.
Sebab, asam sitrat dalam air jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme, sehingga membantu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.
Meski begitu, barengi pula dengan olahraga dan pola makan yang sehat ya Moms.
Luangkan waktu setidaknya 30 menit untuk olahraga setiap hari dalam seminggu, dan perbanyak konsumsi buah dan sayuran.
Untuk memperbaiki metabolisme Moms, minumlah segelas air jeruk nipis di pagi hari, atau mengisap jeruk nipis sebelum makan.
Baca Juga : Ungkap Reino Barack Orang yang Sangat Rapi, Syahrini: 'Handphone Jatuh Aja Ganti yang Baru'
5. Menurunkan gula darah
Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, jeruk nipis dapat membantu penderita diabetes.
Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh menyerap gula ke dalam aliran darah.
Sehingga, Moms mungkin mengalami sedikit lonjakan gula darah.
6. Mencegah penyakit jantung
Jeruk nipis adalah sumber magnesium dan potasium yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Sementara kalium dalam jeruk nipis, secara alami bisa menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Senyawa jeruk nipis yang disebut limonin, kemungkinan juga dapat mengurangi kadar kolesterol.
Tekanan darah tinggi bila dibarengi dengan kolesterol tinggi dapat mengeras dan mempersempit pembuluh darah.
Hal inilah yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung.
7. Mencegah kanker
Kanker, salah satu penyakit mematikan dan menjadi momok bagi setiap orang di seluruh dunia.
Pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkontrol ini dapat berkembang di berbagai bagian tubuh termasuk payudara, paru-paru, dan ginjal.
Moms dapat mencegahnya dengan minum air jeruk nipis, karena sifat antioksidan dalam jeruk nipis meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
8. Mengurangi peradangan
Artritis, asam urat, dan masalah persendian lainnya disebabkan oleh peradangan.
Vitamin C dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh, untuk itu Moms bisa menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam air untuk meredakan gejala radang sendi dan kondisi serupa yang menyebabkan nyeri sendi dan kekakuan.
Sebuah penelitian melaporkan, orang yang mengonsumsi vitamin C paling sedikit tiga kali lebih mungkin mengembangkan artritis.
Baca Juga : Ngidam Saat Hamil Anak Perempuan, Ini Fakta Asli Soal Suka Konsumsi Makanan Manis
Manfaat lain air jeruk nipis yaitu dapat mengurangi kadar asam urat.
Asam urat adalah produk limbah yang diproduksi tubuh saat memecah makanan yang mengandung purin, seperti daging, hati, jamur, dan kacang kering.
Jika kadar asam urat Moms tinggi, bukan tidak mungkin dapat menyebabkan encok.
4 Rekomendasi Susu Penggemuk Badan Anak yang Bisa Bikin Si Kecil Lebih Gemuk dan Sehat
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR