Jaga Makan dan Olahraga Cegah Moms Berlebih Berat Badan Saat Hamil

Tentu saja butuh namun tidak banyak.

Baca Juga : Tips Diet Efektif dengan Kurangi Porsi Makan Tanpa Merasa Kelaparan

Pada trimester kedua, Moms hanya butuh 340 kalori tambahan dan pada trimester ketiga sebanyak 450 kalori.

Jadi, jangan sangka saat hamil Moms boleh mengonsumsi makanan sebanyak-banyaknya.

Saat makan ada baiknya Moms mengurangi porsi namun makan lebih sering.

Pilih makanan yang tinggi protein namun rendah lemak, buah serta sayur.

Camilan sehat setiap tiga jam juga dapat menjaga porsi makan Moms saat makan besar.

Pilih camilan yang mengandung protein, serat dan lemak sehat seperti telur, apel, yogurt serta buah-buahan.

Salah satu musuh terbesar ibu hamil adalah rasa ngidam.

Salah satu kunci yang dapat mengatasi hal ini adalah mencampur menu makanan.

Misalnya saat ingin makan es krim, ada baiknya Moms memilih topping yang sehat.

Jauhi topping yang terlalu manis dan jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tidak sehat dalam jumlah besar.

PROMOTED CONTENT