Ini Cara Mengatasi Perut Begah Saat Hamil, Jaga Asupan Makanan Juga Penting

Nakita.id – Selain perubahan fisik, ada juga beberapa perubahan yang terjadi saat Moms hamil.

Salah satunya perubahan pada hormon.

Hal ini perlu diketahui oleh ibu hamil karena berpengaruh pada kesehatan.

Perubahan hormon kala hamil kerap menimbulkan berbagai masalah kesehatan salah satunya perut kembung atau begah.

Baca Juga : Permintaan Anak Tak Harus Dituruti, Ini Trik Jitu Untuk Menolaknya

Tentu kondisi ini sangat menganggu aktivitas Moms dan membuat hari-hari tidak nyaman.

Moms bisa mengatasi perut begah saat hamil dengan cara mudah berikut ini.

Minum cukup air jadi hal utama dalam mengatasi perut begah.

Asupan cairan saat hamil memang lebih tinggi dibanding sebelumnya.

Moms perlu menghindari minuman yang mengandung kafein, gula dan soda.

Baca Juga : Mulai dari Infeksi Hingga ASI Berlebih, Ini Cara Mudah Mengatasi Masalah Saat Menyusui

Selain itu, minuman yang tinggi gula dan bahan kimia juga perlu dihindari.

Cairan yang banyak akan membantu melancarkan kerja saluran pencernaan.

Tak hanya minuman, Moms juga harus memerhatikan makanan.

Saat hamil, sayuran memang sangat penting untuk tubuh.

Baca Juga : Terungkap, Pelaku Mutilasi Guru Honorer Bagi Tugas Saat Bunuh Korban

Namun, Mons perlu menghindari sayuran yang mengandung gas seperti brokoli dan kol.

Makanan yang digoreng juga sangat berpengaruh sebab makanan tersebut membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses oleh usus.

Biasakan pula makan dengan tenang dan tidak terburu-buru.

Makan terlalu cepat cenderung membuat Moms menelan udara lebih banyak.

Baca Juga : Moms, Saat Hamil Hindari Jenis-Jenis Makanan Ini, Penyebab Mulas

Perbanyak makan serat yang akan memperlancar proses pencernaan.

Gandum serta sayuran hijau jadi makanan yang cocok untuk Moms konsumsi karena dapat membantu menyerap cairan pada saluran pencernaan.

Saat Moms mulai merasa begah, ada baiknya mengganti porsi makan.

Makan dengan porsi yang sedikit namun sering.

Hal ini memberikan ruang untuk tubuh dalam memproses makanan.

Siapa sangka ternyata stres juga berpengaruh pada kondisi perut begah.

Baca Juga : Disebut Tak Bayarkan Hak Senilai Rp1 Miliar, Baim Wong Disomasi Manajemen Artisnya

Ketegangan menyebabkan orang cenderung makan lebih banyak dan cepat.

Kondisi ini meningkatkan peluang masuknya udara lebih banyak.

Stres juga membuat hormon semakin berubah dan semakin memperburuk kondisi kesehatan Moms.

Baca Juga : Kondisi fisik, Kebiasaan, dan Umur Jadi Faktor Moms Sulit Hamil

Kondisi perut kembung ternyata juga bisa diatasi dengan mengambil waktu sejenak untuk menenangkan diri.

Yoga atau meditasi sejenak bisa membantu menenangkan pikiran yang dapat membantu mengatasi perut begah.

Baca Juga : Kulit Kusam Menyebabkan Penuaan Dini, Rawat Segera dengan Masker Ini!

Jika perut begah saat hamil sudah tidak bisa teratasi, ada baiknya Moms menghubungi dokter.

Jangan asal mengonsumsi obat sebab saat hamil tak seluruh obat aman untuk dikonsumsi. 

 

PROMOTED CONTENT