Perut Buncit Usai Melahirkan Bikin Minder? Ini Cara Aman Mengatasinya Dan Rasakan Perubahannya!

Jika Moms menyusui, Moms akan membakar kalori ekstra untuk menghasilkan susu; sekitar 500 kalori sehari.

Bahkan dengan menyusui, berat badan akan turun lebih cepat daripada ibu yang memberi susu melalui botol loh, Moms.

Menyusui juga memicu kontraksi yang membantu mengecilkan Rahim.

Namun, mengingat ketika menyusui Moms butuh kalori yang banyak, maka dari itu dianjurkan untuk tidak menjalani diet apalagi yang rendah kalori.

Sebaiknya tunggu sampai beberapa bulan terlebih dahulu.

Baca Juga : Jangan Biarkan Anak Ngempeng Terlalu Lama, Ini Cara Agar Si Kecil Lepas dari Empeng

2. Konsumsi makanan sehat

Makanlah setidaknya lima porsi buah dan sayuran dalam sehari.

Sertakan banyak makanan kaya serat, seperti gandum, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Jangan lupa konsumsi juga makanan bertepung seperti roti, nasi, pasta, gandum, atau kentang di setiap hidangan.  

Makanan berlemak tinggi dan tinggi gula juga diperlukan, seperti biskuit dan kue. 

Baca Juga : Jangan Langsung Dibuang, Jaring Buah Ternyata Simpan Banyak Manfaat Tak Terduga

Porsi saat makan dan jenis makanan ringan di sela-sela jam makan juga perlu diperhatikan.

Memang tidak ada jawaban yang tepat tentang berapa banyak kalori yang seharusnya dikonsumsi dalam sehari.

Jumlah yang perlu dimakan tergantung pada berat badan dan seberapa aktif  tubuh Moms.

Baca Juga : Asri Welas Percepat Kelahiran Anak Ketiga Akibat Air Ketuban Kurang, Ini Cara Cegah Kekurangan Air Ketuban

PROMOTED CONTENT