Selain itu juga tidak menaikkan kadar gula darah karena mengandung karbohidrat kompleks.
Sederet nutrisi lain juga terkandung dalam roti gandum seperti protein, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Konsumsi gandum juga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, diabetes melitus, dan obesitas.
Baca Juga : Saat Mudik Naik Angkutan Pribadi Alami Mabuk Perjalanan? Lakukan Ini untuk Mencegahnya
4. Jus buah
Jus lebih mudah diserap tubuh sehingga berbagai nutrisi yang terkandung di dalam buah bisa diserap secara maksimal.
Untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar menjelang mudik, Moms bisa mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C dan zinc.
Vitamin C dan zinc sangat dibutuhkan saat puasa karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
Baca Juga : Ingin Mudik Bersama Bayi Terasa Nyaman? Barang-Barang Ini Jangan Sampai Terlupakan, Moms!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR