1. Tempe
Tempe merupakan salah satu bahan makanan yang cukup mudah kita temui.
Produk ini merupakan olahan dari kacang kedelai yang terbuat dari fermentasi Rhizopus.
Mengutip dari Asian Pacific Journal of Clinic Nutrition tempe bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus, melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular, kanker payudara dan prostat, serta menjaga kesehatan tulang.
Tempe adalah salah satu makanan yang tinggi akan protein dan serat yang baik dikonsumsi sebelum melakukan perjalanan jauh karena membuat Moms merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga : Jangan Takut Mudik Bersama Bayi dengan Mobil, Simak Tips Jitunya Moms!
Tak hanya itu, tempe juga dapat memberikan cadangan protein yang cukup banyak untuk tubuh sehingga dapat digunakan sebagai bekal selama perjalanan.
2. Ikan
Tak hanya mengandung protein yang cukup tinggi, ikan juga mengandung asam lemak omega 3, kalsium, fosfor, vitamin B2, zink, magnesium, serta kalium.
Baca Juga : Mudik Gratis 2019 Pemprov DKI Jakarta, Siap-siap Daftar Mulai 19 April, Ada 307 Bus!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR