Tips Sehat Saat Mudik, Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini Agar Tetap Fit di Perjalanan

Beberapa buah yang kaya akan vitamin C dan zinc yaitu seperti mangga, jeruk, kiwi, dan juga alpukat.

Moms juga bisa membuat jus dari berbagai macam buah yang disukai untuk tetap mendapatkan manfaat lainnya.

5. Sayur-sayuran

Mengonsumsi sayur-sayuran menjadi hal wajib yang perlu dilakukan setiap hari, Moms.

Baca Juga : Tips Mudik: Begini Tips Agar Si Kecil Tidak Bergantung Pada Gadget di Pesawat

Sayuran hijau dan jenis sayuran lainnya menjadi sumber makanan yang kaya vitamin dan mineral.

Agar kebutuhan kebutuhan vitamin dan mineral harian tercukupi, usahakan untuk tidak melewatkannya terutama di hari-hari menjelang mudik.

Contoh sayur-sayuran yang mengandung banyak vitamin dan mineral yaitu brokoli, bayam, wortel, timun, dan juga tomat.

Moms bisa mengonsumsi berbagai makanan lain yang mengandung zat gizi serupa. 

Tips menjelang mudik yang satu ini bisa dilakukan mulai dari sekarang demi tubuh yang sehat dan perjalanan yang menyenangkan.

Baca Juga : Siap Mudik dan Travelling, Ini Waktu Saat Harga Tiket Pesawat Murah!

 

PROMOTED CONTENT