Tiap Pagi Konsumsi Minuman Ini, Tubuh Bebas Racun dan Lebih Sehat, Coba Yuk Moms!

Hal ini diyakini dapat meningkatkan kesehatan pencernaan karena minuman ini kaya akan probiotik.

"Saya memberi tahu orang-orang yang mengonsumsi yogurt untuk probiotik untuk beralih ke kefir," kata Dawn Jackson-Blatner, ahli diet terdaftar yang berbasis di Chicago. 

"Kefir memiliki lebih banyak jenis bakteri yang sebenarnya dan jumlah bakteri baik yang lebih banyak daripada yogurt."

Baca Juga : Bukan Cinta Biasa, Seorang Pria 'Memacari' Robot Mainan Troll: Dia Telah Membuat Hatiku Nyaman

3. Smoothies

Meskipun sangat mampu menjadi pilihan minuman yang sehat, smoothies yang sehat sangat tergantung pada bagaimana cara menyiapkannya.

Hindari menggunakan terlalu banyak buah karena mereka dapat meningkatkan kadar gula darah.

Sebaliknya, batasi untuk satu buah per smoothies dan gunakan lebih banyak sayuran hijau sebagai gantinya. 

Bayam, bit hijau, kale, dan collard hijau adalah beberapa opsi untuk dipertimbangkan.

PROMOTED CONTENT