Tiap Pagi Konsumsi Minuman Ini, Tubuh Bebas Racun dan Lebih Sehat, Coba Yuk Moms!

Nakita.id - Apa minuman rutin Moms tiap pagi?

Bagi kebanyakan orang, pagi hari diidentikkan dengan konsumsi kopi, sebab kopi dianggap dapat menghilangkan kantuk yang tersisa setelah bangun tidur.

Bagi Moms yang sudah terbiasa menikmati kopi di pagi hari, mungkin akan sulit meninggalkan kebiasaan itu.

Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

Namun konsumsi kafein sebenarnya tak boleh berlebihan lo, Moms.

Dampaknya bisa kurang baik bagi tubuh, maka tak ada salahnya mengganti kebiasaan minum kopi di pagi hari dengan minuman lain.

Melansir Medical Daily, ada beberapa jenis minuman sehat yang baik dikonsumsi tiap pagi karena dapat membuang racun dari tubuh.

Tenang Moms, minuman-minuman ini tak kalah enak dan menjadi sumber energi bagi tubuh.

Yuk simak empat jenis minuman sehat yang ampuh buang racun dan sehatkan tubuh.

Baca Juga : Duta Besar Jepang Ternyata Cinta Makanan Indonesia Lo, Ini Potret Menggemaskan yang Ia Unggah di Instagram!

1. Teh hijau

Menurut berbagai penelitian, teh jenis ini dapat memberikan bantuan terhadap alergi.

Selain itu teh hijau dapat meningkatkan penglihatan, menurunkan kadar kolesterol, dan mengurangi risiko kerusakan gigi di antara manfaat kesehatan lainnya. 

Baca Juga : Unggah Video Rekamannya Saat Bernyanyi, Netizen Meleleh dan Akui Rio Dewanto Sebagai Hot Daddy!

Brigitte Zeitlin, ahli diet terdaftar dan pemilik BZ Nutrition, mencatat bahwa teh mengandung lebih sedikit kafein dan lebih banyak antioksidan jika dibandingkan dengan kopi. 

Jadi selain manfaat kesehatan, Moms tidak perlu khawatir akan ketergantungan pada teh ini, karena Moms tidak akan merasakan gejala mengonsumsi kafein seperti sakit kepala atau pola tidur yang terganggu.

2. Kefir

Jika Moms menghadapi masalah seperti kembung atau buang air besar yang tidak teratur, ini mungkin minuman yang tepat untuk Moms.

Kefir adalah minuman susu fermentasi, yang dikembangbiakkan dari biji kefir. 

Hal ini diyakini dapat meningkatkan kesehatan pencernaan karena minuman ini kaya akan probiotik.

"Saya memberi tahu orang-orang yang mengonsumsi yogurt untuk probiotik untuk beralih ke kefir," kata Dawn Jackson-Blatner, ahli diet terdaftar yang berbasis di Chicago. 

"Kefir memiliki lebih banyak jenis bakteri yang sebenarnya dan jumlah bakteri baik yang lebih banyak daripada yogurt."

Baca Juga : Bukan Cinta Biasa, Seorang Pria 'Memacari' Robot Mainan Troll: Dia Telah Membuat Hatiku Nyaman

3. Smoothies

Meskipun sangat mampu menjadi pilihan minuman yang sehat, smoothies yang sehat sangat tergantung pada bagaimana cara menyiapkannya.

Hindari menggunakan terlalu banyak buah karena mereka dapat meningkatkan kadar gula darah.

Sebaliknya, batasi untuk satu buah per smoothies dan gunakan lebih banyak sayuran hijau sebagai gantinya. 

Bayam, bit hijau, kale, dan collard hijau adalah beberapa opsi untuk dipertimbangkan.

Ahli diet juga merekomendasikan memasukkan protein berkualitas baik dalam smoothies. 

Ini bisa berupa yogurt, susu rendah lemak, atau bubuk protein bagi mereka yang mengikuti diet vegan. 

Lemak sehat seperti alpukat juga membantu dalam memberikan rasa kenyang untuk memulai hari.

Baca Juga : Penuh Kejanggalan, Vanessa Angel Bakal Bongkar Habis Fakta Tersembunyi Kasus Prostitusi Online Artis, Banyak yang Terlibat?

4. Air lemon

Autumn Bates, seorang ahli gizi klinis bersertifikat, mengatakan bahwa air lemon pertama di pagi hari adalah cara terbaik untuk mengisi kembali air yang tubuh yang hilang saat kita tertidur.

Tambahkan setidaknya setengah lemon ke dalam 500 ml sampai 1/2 liter air hangat. 

Ini memastikan Moms mendapatkan jumlah vitamin C dan polifenol yang cukup untuk memberi dorongan untuk sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit.

Namun ada aturan khusus mengonsumsi air lemon, sifat asamnya yang berbahaya bagi gigi perlu Moms perhatikan.

Jangan konsumsi berlebihan, dan sebaiknya selingi tiap hari dengan minuman lain.

 

 

PROMOTED CONTENT