3. Valerian dan hops
Valerian dan hop adalah tanaman herbal yang sering digunakan untuk obat tidur alami.
Hop bekerja paling efektif untuk tidur ketika digunakan bersamaan dengan valerian.
Valerian dan hop keduanya memiliki efek sedatif ringan yang dapat membuatnya lebih mudah tertidur, mengurangi gejala insomnia, dan meningkatkan waktu tidur keseluruhan.
Baca Juga : Rahasia Mudah Cepat Langsing, Tidurlah dengan Nyenyak!
Kedua herbal ini juga berfungsi sebagai anxiolytics atau reduksi kecemasan, yang meningkatkan kadar GABA, zat kimia otak yang penting untuk tidur dan relaksasi.
Obat susah tidur malam alami ini dapat membantu Moms tidur nyenyak.
Baca Juga : Tidur Sehat Tanpa AC Tapi Tidak Kegerahan, Begini Caranya
4 Rekomendasi Susu Penggemuk Badan Anak yang Bisa Bikin Si Kecil Lebih Gemuk dan Sehat
| Source | : | mindbodygreen.com |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR