Baca Juga : Tidak Ingin Gemuk? Perhatikan Tips Minum Bubble Tea Ini, Moms!
Pada kondisi inilah gandum akan berperan, serat di dalamnya akan membantu sistem pencernaan menjaga kadar gula.
Sehingga suasana hati tidak akan berubah secara tiba-tiba.
Selain itu gandum mengandung vitamin B1. B6, dan B5.
Nutrisi ini akan memengaruhi produksi bahan kimia di otak dan menstabilkan emosi.
2. Kenari
Baca Juga : Mengharukan, Nyawa Pria Ini Diselamatkan Oleh Gadis yang Ia Biayai Sekolahnya 11 Tahun Lalu
Jenis kacang ini mengandung asam lemak omega 3 yang merupakan elemen penting untuk otak bekerja dengan baik.
Sebuah studi menyatakan bahwa kadar omega 3 yang rendah akan menjadi salah satu penyebab depresi.
Karena itu konsumsi kacang ini secara teratur akan membantu Moms untuk berkonsentrasi dan menjaga otak tetap aktif.
| Source | : | Step to Health |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR