Dikenal Sehat, Terlalu Banyak Konsumsi Anggur Ternyata Bisa Berbahaya!

Nakita.id - Anggur salah satu buah yang menjadi kesukaan banyak orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. 

Buah yang berukuran kecil ini, memiliki rasa yang manis dan segar serta bermanfaat untuk kesehatan.

Selain dimakan langsung, anggur juga dapat dijadikan sebagai makanan penutup.

Meski dikenal sehat, namun terlalu banyak mengonsumsi anggur juga bisa berdampak buruk.

Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

Apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan setiap harinya, ini dapat menimbulkan efek samping tertentu.

Laman stylecraze memuat beberapa efek samping dari mengonsumsi anggur yang terlalu banyak.

1. Menyebabkan alergi

Walau jarang terjadi, tetapi ini salah satu efek samping paling serius dari anggur.

Bahkan, bagi sebagian orang bisa memicu reaksi alergi.

Gejala alergi termasuk gatal-gatal, bercak merah, kesulitan bernapas, dan bersin.

Dalam kasus yang parah, bahkan penderita alergi akan mengalami syok anafilaksis.

Adapun reaksi itu biasanya disebabkan oleh pestisida yang disemprotkan pada anggur atau jamur yang tumbuh pada anggur. 

2. Berat badan bertambah

Anggur diketahui punya nilai kalori yang rendah, di mana satu cangkir anggur hanya memiliki sekitar 100 kalori.

Tetapi, karena anggur berukuran kecil maka tanpa disadari biasanya Moms lupa sudah berapa banyak telah memakannya.

Sehingga ini akan mengarah pada penggandaan 100 kalori atau bahkan tiga kali lipat.

Jika Moms mengonsumsi anggur dengan cara seperti itu, maka bisa membuat berat badan bertambah.

Maka dari itu, cukup makan anggur dalam jumlah terbatas.

Baca Juga : Ingin Kulit Wajah Lebih Sehat dan Glowing dalam #5MenitAja? Masker Alpukat Solusinya

3. Kelebihan karbohidrat

Karbohidrat berubah menjadi glukosa dalam tubuh.

Selain itu, karbohidrat juga harus ada dalam makanan sehari-hari Moms.

Asupan karbohidrat harian harus berkontribusi 45 hingga 60% dari semua kalori yang dikonsumsi.

Dalam hal ini, jika Moms terlalu banyak makan anggur maka dapat menambah karbohidrat ekstra sehingga menyebabkan kelebihan karbohidrat.

4. Menyebabkan gangguan pencernaan

Mengonsumsi anggur terlalu banyak, baik yang dikeringkan atau dimakan langsung bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

Bahkan dalam beberapa kasus dapat menyebabkan diare.

Bagi penderita intoleransi fruktosa, juga bisa mengalami sakit perut bersamaan dengan gangguan pencernaan.

Penderita intoleransi fruktosa sebaiknya harus menghindari makan anggur, karena dapat merusak fungsi hati dan ginjal.

Sementara kondisi yang lebih ringan terjadi adalah malabsorpsi fruktosa.

Ini dapat menunjukkan gejala yang sama tetapi dengan intensitas yang lebih sedikit.

Baca Juga : Rutin Makan 4 Butir Kacang Almond Setiap Hari, Ini yang Terjadi pada Tubuh Setelahnya

5. Menyebabkan perut kembung

Ketika tubuh mencerna anggur, banyak fruktosa yang dilepaskan.

Saluran pencernaan memecah fruktosa, tetapi sebagiannya tidak tercerna dan akan berpindah ke usus.

Kemudian, bakteri di usus besar mulai memakan gula yang tidak tercerna ini dan melepaskan gas, sehingga dapat menyebabkan perut kembung.

6. Muntah

Apakah Moms tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat setiap harinya?

Maka, ketika Moms makan anggur secara berlebihan bukan tidak mungkin akan merasa mual.

Ini terjadi karena sistem pencernaan Moms sulit mencerna semua serat dari anggur sehingga membuat rasa tidak nyaman di perut.

Kemudian menyebabkan mual dan muntah. 

Oleh karena itu, agar Moms tetap mendapatkan berbagai manfaat dari buah anggur maka hindari mengonsumsinya dalam jumlah yang terlalu banyak ya Moms.

Baca Juga : Ternyata Ini Rahasia Tulisan Dokter yang Rumit Bak 'Cakar Ayam'

 

PROMOTED CONTENT