Ternyata Lemak Perut Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung, Ini Cara Menghilangkannya Tanpa Ribet

2. T push-ups

Mulailah dalam posisi push-up, dengan bahu Moms langsung di atas tangan.

Kencangkan perut, glutes, dan paha Moms.

 

Turunkan tubuh Moms ke bawah sehingga dada Moms hanya beberapa inci dari lantai.

Dorong diri Moms kembali ke posisi awal.

Baca Juga : Selalu Dihindari Saat Diet, Makan Nasi Justru Bikin Kurus! Begini Faktanya

Putar tubuh dan kaki Moms ke satu sisi sehingga tubuh menghadap menjauh dari tanah saat Moms mengangkat lengan ke langit sehingga tubuh membentuk huruf "T."

Turunkan kembali ke bawah ke posisi push-up dan ulangi, pastikan untuk beralih sisi.

Setiap sisi adalah satu perwakilan.

Variasi pemula: Letakkan tangan Moms di atas permukaan yang tinggi seperti kursi atau beberapa tangga, dan lakukan push-up.

Semakin tinggi permukaan, semakin mudah latihannya.

Ulangi masing-masing 10 kali.

Baca Juga : Viral Anak Bos Kerja Jadi Cleaning Service di Kantor Ayahnya, Ini Cara Ajarkan Anak Pentingnya Kerja Keras

PROMOTED CONTENT