Moms Sedang Menyusui Seperti Tya Ariestya? Ini Makanan yang Harus Dihindari Saat Menyusui

Sehingga Moms harus memperhatikan betul asupan makanan dan minuman yang masuk.

Melansir dari The Bump, sebenarnya Moms yang sedang menyusui tidak perlu terlalu banyak stres tentang apa yang tidak boleh dimakan.

Tetapi penting untuk mewaspadai makanan yang dikonsumsi dalam jumlah besar, karena dapat memengaruhi kesehatan bayi dan memengaruhi pasokan ASI.

Berikut daftar makanan dan minuman yang harus dihindari saat menyusui:

Baca Juga : Sedang Menyusui dan Ingin Puasa? Simak Penjelasan Dokter Gizi Dulu, Moms!

1. Kafein

Jika Moms membutuhkan sentakan setelah semalam habiskan waktu merawat Si Kecil, inilah kabar baiknya: menyusui dan minum kopi tidak bertentangan.

Kafein boleh dikonsumsi saat sedang menyusui, dalam dosis sedang.

Jadi, teruskan dan nikmati kopi pagi Moms, teh sore hari atau bahkan soda sesekali.

Selama Moms membatasi asupan kafein tidak lebih dari tiga cangkir minuman berkafein sehari.

Andrea Syms-Brown seorang Konsultan Laktasi Bersertifikat Dewan Internasional mengatakan, Moms dan bayi akan baik-baik saja.

Tetapi sebaiknya mengonsumsi kafein setelah sesi menyusui selesai.

Dikarenakan alkohol atau kafein masuk ke aliran darah Moms dan ke dalam ASI, jadi terlalu banyak mengonsumsi kafein bisa membuat bayi (terutama bayi baru lahir) gelisah.

PROMOTED CONTENT