1. Protein
Komponen kuku yang utama terbuat dari keratin.
Keratin adalah protein pembentuk struktur di dalam tubuh.
Ditambah, protein juga yang melindungi kuku dari kerusakan.
Keratin yang ada pada kuku sebenarnya adalah keratin yang mati.
Kuku dibentuk oleh sel-sel mati yang dikumpulkan oleh tubuh ketika sel-sel baru mulai banyak diproduksi.
Maka itu, mengonsumsi protein dalam diet Moms sangat penting untuk meningkatkan produksi keratin, dan dengan begitu, dapat segera tumbuh kuku yang kuat.
Baca Juga : Cara Mudah Memotong Kuku Bayi, Semua Bisa Melakukannya!
2. Besi
Besi adalah komponen utama sel darah merah.
Sel darah merah inilah yang akan membawa oksigen ke setiap sel tubuh termasuk sel-sel kuku.
Tanpa zat besi yang cukup, maka oksigen pun tidak bisa sampai dengan cukup ke sel-sel Moms.
Padahal keberadaan oksigen sangat diperlukan untuk melancarkan pertumbuhan kuku yang sehat.
Jika Moms kekurangan zat besi, maka ini justru dapat menimbulkan bentuk kuku yang tidak seharusnya (kuku sendok).
Moms bisa mendapatkan sumber besi dari daging merah, hati ayam atau sapi, daging unggas, makanan laut seperti ikan, kerang, sayuran hijau dan kacang-kacangan lainnya.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR