Takut Minum Kopi Selama Bulan Puasa? Ini Cara Mudah Menikmatinya Tanpa Khawatir

Berhenti minum kopi secara tiba-tiba dan minum kopi terlalu banyak bisa menyebabkan sakit kepala dan badan lemas.

Selain karena kandungan kafeinnya, kopi cenderung mengandung gula tambahan yang bisa membuat darah naik cepat melonjak saat puasa.

Selain itu, pada sebagian orang kafein bisa memicu naiknya asam lambung (maag).

Tentu Moms tidak ingin hal tersebut terjadi selama Moms berpuasa, bukan?

Itulah sebabnya Moms harus memperhatikan kebiasaan minum kopi ini selama puasa.

Agar Moms tetap bisa menikmati nikmatnya kopi tanpa puasa terganggu, ikuti panduannya berikut ini:

Baca Juga : Hindari Kulit Jadi Kering Saat Puasa, Ini Hal Yang Harus Dilakukan

1. Kurangi asupan kafein pada kopi selama bulan puasa

Sebenarnya, mengurangi kebiasaan minum kopi baiknya dilakukan sebelum hari pertama puasa.

Namun, bila Moms tidak sempat melakukannya, mengurangi asupan kafein dari kopi bisa dilakukan ketika sudah mulai berpuasa.

Hanya saja hal tersebut jadi lebih sulit dan menantang.

Namun, mengurangi atau menghentikan asupan kafein harus dilakukan perlahan, bukan tiba-tiba.

Ini berguna untuk meminimalisir munculnya efek samping.

Dilansir dari Cleveland Clinic Abu Dhabi, dosis aman kafein dalam sehari adalah 400 miligram untuk orang dewasa.

PROMOTED CONTENT