Takut Minum Kopi Selama Bulan Puasa? Ini Cara Mudah Menikmatinya Tanpa Khawatir

Ini setara dengan 2-3 cangkir kopi hitam.

Namun, dosis ini dianjurkan bagi orang yang jadwal makannya teratur, bukan yang sedang berpuasa.

Kalau Moms berpuasa, sebaiknya kurangi lagi asupan kafein hingga 200-300 miligram.

Bila Moms terbiasa minum tiga cangkir kopi sehari, maka sekarang Moms harus mengakali supaya bisa bertahan hanya dengan secangkir kopi.

Caranya, pakai gelas kopi yang ukurannya lebih kecil sehingga jumlah kopi yang Moms minum berkurang.

Baca Juga : Deretan Menu Sahur Sehat yang Bikin Kenyang, Nasi Bukan Urutan Pertama!

2. Minum kopi di waktu yang tepat

Kapan saja biasanya Moms minum kopi? Pagi, siang, atau sore?

Ingat, selama berpuasa Moms tidak bisa minum kopi pada waktu-waktu tersebut.

Moms hanya bisa minum kopi dari waktu berbuka puasa sampai imsak.

Selain bersifat stimulan, kopi juga bersifat diuretik.

Ini menyebabkan produksi urine lebih banyak sehingga berisiko mengakibatkan dehidrasi.

PROMOTED CONTENT