Tips Sehat Mudik Lebaran, Tetap Fokus Meski Nyetir Sambil Puasa

2. Jaga tubuh tetap terhidrasi

Hal ini penting terutama bagi Moms dan keluarga yang pergi mudik di siang hari.

Caranya dengan penuhi kebutuhan hidrasi ketika sahur dan berbuka puasa.

Tak hanya dengan air putih, kita juga dapat mengkonsumsi jus buah yang membantu proses pencernaan tetap lancar.

Selain itu, menjaga asupan vitamin dan nutrisi baik lainnya yang penting bagi tubuh.

Pastikan juga Moms dan keluarga minum 8 gelas air putih demi mencukupi kebutuhan cairan tubuh sekaligus mencegah dehidrasi.

Baca Juga : Ingin Mudik Naik Pesawat? Berikut Tips Beli Tiket Murah untuk Mudik Lebaran

3. Hindari makanan pedas dan asam

Sebaiknya Moms menghindari makanan yang pedas dan juga asam.

Sebab hal ini dapat mengganggu fungsi lambung dan pencernaan yang dapat mengakibatkan asam lambung.

Asam lambung selama berpuasa akan sangat memperberat kondisi tubuh.

Kondisi ini pun akan membuat perjalanan mudik menjadi tidak nyaman.

Baca Juga : 3 Trik Tidur Nyenyak di Pesawat Saat Perjalanan Mudik Lebaran

PROMOTED CONTENT