Rutin Makan 3 Kurma Setiap Hari Selama Seminggu, yang Terjadi pada Tubuh Tak Terduga

3. Membantu mengatasi stres dan depresi

Kurma mengandung vitamin B6, yang telah terbukti dapat membantu tubuh membuat serotonin dan norepinefrin, sehingga bisa meningkatkan kesehatan otak.

Seperti diketahui, serotonin dapat mengatur suasana hati, sedangkan norepinefrin bisa mengatasi stres.

Terdapat pula penelitian yang menunjukkan bahwa kadar B6 yang rendah terkait dengan depresi.

Maka, jika Moms banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6, tidak hanya baik untuk kesehatan fisik tetapi juga mental.

Baca Juga : Tak Hanya Memantau Perkembangan Arkana Mawardi, Nikita Mirzani Dijuluki Wanita Super Karena Lakukan Hal Ini

4. Memberi dorongan energi

Kurma kaya dengan serat, kalium, magnesium, vitamin, dan antioksidan.

Sehingga kurma dapat dijadikan camilan sehat setiap hari, yang dapat memberi Moms dorongan energi berkat kandungan gula seperti fruktosa dan glukosa yang alami.

Lebih dari itu, kurma juga memberikan energi dengan cepat setelah Moms berolahraga. 

5. Mencegah penyakit jantung

Menurut sebuah penelitian, kurma dapat mengurangi kadar trigliserida dan mencegah stres oksidatif, di mana kedua hal tersebut merupakan faktor risiko penyakit jantung dan aterogenesis.

Tidak hanya itu, kurma juga kaya akan potasium, yang efektif menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko stroke, serta penyakit yang berkaitan dengan jantung.

PROMOTED CONTENT