Hamil Anak Ketiga Ayu Dewi Rutin Makan Buah, Ini Daftar Buah yang Bagus Dikonsumsi Bumil

1. Jeruk

Kandungan yang terdapat dalam jeruk antara lain, folat, vitamin C, dan air.

Jeruk sangat bagus untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan sehat. Kandungan vitamin C dapat membantu mencegah kerusakan sel serta membantu penyerapan zat besi.

Selain itu, folat dapat membantu mencegah cacat tabung saraf, yang dapat menyebabkan kelainan otak dan sumsum tulang belakang pada bayi.

Cacat tabung saraf dapat menyebabkan kondisi seperti spina bifida, di mana sumsum tulang belakang tidak berkembang dengan baik, dan anencephaly di mana sebagian besar otak dan tengkorak hilang.

Baca Juga : Jangan Keliru Memilih Popok Bayi, Ini 5 Tanda Popok Si Kecil Salah Ukuran

2. Mangga

Mangga kaya akan vitamin A dan C.

Vitamin A sangat penting terutama bagi calon bayi, karena bayi yang lahir dengan kekurangan vitamin A kemungkinan memiliki kekebalan tubuh yang lebih rendah dan risiko komplikasi pascanatal yang lebih tinggi, seperti infeksi pernapasan.

3. Alpukat

Dalam satu buah alpukat terdapat zat-zat baik seperti, vitamin C, E, dan K, asam lemak tak jenuh tunggal, serat, Vitamin B, kalium, dan tembaga.

Alpukat mengandung lemak sehat yang menyediakan energi dan membantu mencegah cacat tabung saraf.

Baca Juga : Menggunakan Popok Kain Bayi Baru Lahir, Ternyata Begini Cara Mencucinya yang Benar

PROMOTED CONTENT