Moms, Ajari Si Kecil Makan Ini Sejak Kecil untuk Kesehatan yang Lebih Baik!

Nakita.id - Biasanya penerapan pola hidup sehat baru akan dilakukan ketika seseorang sudah terkena penyakit.

Apakah Moms salah satunya? Terutama soal makanan, apakah Moms termasuk yang tidak suka memerhatikan makanan?

Hati-hati Moms, makanan bisa menjadi pemicu utama kita terkena berbagai jenis penyakit.

Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

Seperti diabetes, hipertensi, hingga ke penyakit jantung.

Moms harus mulai memerhatikan makanan apa yang dikonsumsi apalagi makanan untuk Si Kecil.

Beberapa studi terbaru diet menunjukkan bahwa makanan yang dikonsumsi saat masih kanak-kanak memengaruhi jantung dalam 20 tahun kemudian.

Oleh karena itu, penting untuk membiasakan Si Kecil konsumsi makanan kaya gizi demi menjaga kesehatan jantung saat ia dewasa nanti.

Baca Juga : Dibanderol dengan Harga 200 Juta, Banyak Mahasiswi Jual Sel Telurnya untuk Beli Ponsel Baru!

Berikut 4 makanan terbaik bagi jantung yang dilansir di Indian Express.

1. Buah beri

Seperti stroberi, blueberi, blackberry dan raspberry tidak hanya penuh dengan nutrisi penting.

Tetapi juga berfungsi sebagai makanan ringan yang baik untuk Si Kecil.

Baca Juga : Rano Karno Tidak Bisa Makan Kolak saat Ramadan Karena Empedunya Sudah Diambil, Ini Cara Mencegah Penyakit Empedu!

Buah beri dapat mengurangi beberapa risiko penyakit jantung dan juga kaya antioksidan, melindungi peradangan yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.

2. Kacang almond

Segenggam kacang bisa membentuk kebiasaan Si Kecil agar makan makanan sehat seumur hidup.

Pastikan memberi mereka 3-5 almond setiap hari karena sangat padat nutrisi, vitamin dan mineral yang sangat penting untuk kesehatan jantung.

Baca Juga : Ucapkan Kalimat Ini di UEA Saat Puasa, 7 Tahun Penjara Hadiahnya!

Almond juga sumber yang baik untuk asupan lemak dan serat tak jenuh, dua nutrisi penting yang dapat membantu melindungi jantung.

Moms harus memastikan Si Kecil makan makanan dengan gizi seimbang dan penuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan.

3. Sayuran hijau

Mengajari Si Kecil tentang makan sehat penting dalam membantu mengembangkan hubungan yang baik dengan makanan.

Baca Juga : Jangan Berbuka Puasa dengan Menu-menu Ini Jika Moms Ingin Sehat Sepanjang Ramadan

Si Kecil sangat cepat menyukai makanan cepat saji yang tinggi kandungan lemak, gula, dan garam.

Sayuran hijau yang berdaun seperti bayam, kangkung, kale terkenal karena kekayaan vitamin, mineral dan antioksidan.

Sayuran ini juga tinggi nitrat, yang terbukti mengurangi tekanan darah, kekakuan arteri dan meningkatkan fungsi sel-sel yang melapisi pembuluh darah.

Baca Juga : Semakin Berani Menunjukkan Kecantikannya, Millen Cyrus Malah Disamakan dengan Ashanty Saat Masih Langsing

4. Ikan dan minyak ikan

Ikan seperti salmon, mackerel, sarden dan tuna penuh dengan asam lemak omega-3, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Jika Si Kecil tidak mengonsumsi banyak makanan laut, minyak ikan adalah pilihan lain untuk mendapatkan dosis harian asam lemak Omega-3.

Baca Juga : BERITA POPULER: Celine Evangelista Mengaku Nyaman Pakai Hijab Hingga Fadel Islami Dituding Tidak Puasa Karena Ketahuan Merokok

Suplemen minyak ikan telah terbukti mengurangi trigliserida darah, meningkatkan fungsi arteri dan menurunkan tekanan darah.

Kira-kira seperti itu Moms, jangan lupa untuk diterapkan ya agar Si Kecil terbebas dari penyakit saat dewasa nanti.

PROMOTED CONTENT