Nakita.id - Banyak orang memanfaatkan momen puasa untuk menurunkan berat badan.
Hal ini juga dilakukan agar bisa tetap sehat saat hari raya.
Jika selama puasa satu bulan ini berat badan Moms sudah berhasil turun, jangan sampai ketika lebaran tiba berat badan Moms kembali seperti semula.
Baca Juga: Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Simak tips untuk tetap sehat saat hari raya ini agar diet Moms selama puasa tidak gagal.
1. Porsi sedikit dengan frekuensi sering
Ketupat dengan opor ayam, rendang, sambal goreng kentang, dan acar tentu nampak sangat menggoda di hari lebaran.
Moms seakan ingin memakan semua sepuasnya sebagai perayaan setelah berpuasa selama satu bulan penuh.
Baca Juga: Inspirasi Hijab Hamil Ala Seleb, Tampil Kece di Hari Raya Meski Perut Membuncit
Jika Moms memakan semuanya di satu waktu, perut Moms akan kekenyangan dan menimbulkan efek perut terlihat buncit.
Moms tentu tidak ingin hal ini terjadi bukan?
Ambil makanan dengan piring kecil agar Moms bisa tetap mendapatkan porsi lebih sedikit saat makan.
Hindari makan sampai kekenyangan, dan banyak minum air putih.
Baca Juga: Resep Kue Lebaran: Kastengel Keju Klasik Cocok Untuk Jamuan Hari Raya
Dengan porsi kecil, Moms bisa mencoba semua makanan lebih sering namun tetap menjaga berat badan ideal dan tetap sehat di hari raya.
2. Banyak bergerak
Saat lebaran, jangan ragu untuk bersilaturahmi mengunjungi tetangga di komplek dengan berjalan kaki.
H+2 lebaran pun sebelum berangkat silaturahmi ke rumah saudara atau orangtua yang cukup jauh, sempatkan untuk melakukan jogging pagi.
Baca Juga: Menu Lebaran Unik: Ayam Bumbu Rujak Daun Kunyit, Rasa Meriah Hari Raya
Banyak bergerak akan membantu Moms membakar kalori yang Moms timbun setelah banyak menyantap makanan khas lebaran yang berminyak dan bersantan.
Aktif bermain dengan keponakan pun bisa menjadi pilihan tepat untuk membakar kalori dengan cara yang menyenangkan.
3. Tidur Cukup
Saat hari raya, bertemu banyak saudara dan melakukan percakapan hingga larut malam tentu sangat menyenangkan ya Moms.
Baca Juga: Sempat Berseteru, Salman dan Shah Rukh Khan Kompak Ucapkan Hari Raya dengan Video Unik!
Tapi ingat Moms juga perlu mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Waktu tidur yang cukup dapat membantu Moms menjadi lebih berenergi dan lebih baik dalam mengatasi stres pula.
Kurang tidur akan membatasi kemampuan dan waktu tubuh Moms untuk memperbaiki diri dan itu akan meningkatkan resiko kenaikan berat badan.
Itu dia 3 hal yang perlu Moms lakukan agar tetap sehat saat hari raya dan tak menggagalkan diet yang sudah dilakukan selaman puasa.
Baca Juga: Jangan Sampai Anak Sakit Sepanjang Hari Raya, Ini Cara Mencegahnya!
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Source | : | mykiwiwedding |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR